Chcesz odżywiać się zdrowiej, masz motywację, czujesz się zdeterminowana, ale jest jeden problem… nie lubisz gotować. Na myśl o tym, że masz teraz spędzać długie godziny w kuchni, przygotowywać wyszukane dania odechciewa Ci się działać. Czy można coś z tym zrobić? Przekonania kontra rzeczywistość Na początek przyjrzyjmy się Twoim przekonaniom związanym z tym, ile faktycznie trwa przygotowywanie zdrowych posiłków. Czy muszą być to przysłowiowe godziny spędzane „przy garach”? I wreszcie czy zdrowe odżywianie to naprawdę skomplikowane i wyszukane dania, składające się z trudno dostępnych składników? Bardzo często, kiedy pytam o to kobiety, które zgłaszają się do mnie na konsultacje w…

Jak robić zakupy, żeby produkty, które trafiają na nasz stół były zdrowe, a jednocześnie wszystkie kwestie organizacyjno-logistyczne nie zabierały zbyt wiele czasu? Czy można to w ogóle pogodzić? A co z kwestią marnowania żywności? Wiem, że zakupy spożywcze mogą być problematyczne. Bywa, że to właśnie brak czasu na ciągłe chodzenie po sklepach wydaje się przyczyną tego, że sięgamy po gotowce, albo zapychacze dostępne w automatach stojących w pracy. Czasem mówimy, że w tym całym pędzie nie mamy czasu na zakupy i zmęczone robimy je po drodze z pracy, nie do końca zastanawiając się nad tym, czy do koszyka trafia to,…