Untitled Document
Untitled Document

MANIFEST PSYCHODIETETYKA – ZAAKCEPTUJ SIEBIE (I SCHUDNIJ)

manifest_psychodietetyka_fitStrategia
Manifest psychodietetyka

Kiedyś pisałam o tym, że bycie atrakcyjną to stan umysłu.

Taka jest prawda i niezależnie od tego, jaki rozmiar widnieje na metkach Twoich ubrań, jeśli Ty sama nie będziesz zadowolona z siebie, to żadna zewnętrzna fasada Ci nie pomoże…

Można czuć się kobieco i atrakcyjnie mając zarówno szczupłą, jak i bardziej krągłą sylwetkę. Można też nie lubić siebie tak samo mając rozmiar 42, jak i 36.

Zawsze może znaleźć się coś, co będzie nam w sobie przeszkadzać. I jeśli będziemy się na tym skupiać, nasze zadowolenie z wyglądu będzie coraz mniejsze. Dlatego zachęcam, aby spojrzeć na siebie z innej strony.

 

A co mi się w SOBIE PODOBA?

KAŻDA Z NAS ma w sobie coś dobrego, coś pięknego, tylko czasem zapominamy o tym, aby to dostrzec. Tak bardzo skupiamy się na tym, co nam przeszkadza, co jest nie takie, nie akuratnie…

A może spróbować by inaczej? Wiesz, jak zmienia się samopoczucie, kiedy zamiast patrząc w lustro nie skupiasz się na wałeczku, nie takim biuście, czy udach, ale zauważysz długie nogi, ładne ramiona, zadbane włosy?

Nie mówię, że to łatwe. Jeśli do tej pory raczej widziałaś w sobie więcej negatywów, a myśli pod własnym adresem nie były zbyt korzystne, to nie mówię, że w moment wszystko się zmieni. Ale ważne z jakiego punktu się startuje. Możesz zacząć już teraz. WŁAŚNIE TERAZ. Pomyśl – CO W SOBIE LUBISZ? Doceń to, zauważ. Staraj się robić to każdego dnia.

Tu może pojawić się światełko ostrzegawcze – o czym ona pisze? Psychodietetyk i zachęca, żeby spocząć na laurach? Jak to, mam udawać, że nie mam nadwagi, olać wszystko i mówić do siebie dobre rzeczy?

 

I tu śpieszę z wyjaśnieniem.

TAK – zachęcam, aby mówić do siebie dobre rzeczy.

TAK – zachęcam, aby zaakceptować siebie taką, jaką jesteś. JUŻ TERAZ. Właśnie teraz, kiedy czujesz, że są kwestie do zmiany.

Bo akceptacja to nie oznaka tego, że już nie chcesz iść do przodu, czegoś zmienić, pracować nad sobą. Ale akceptacja to wyraz szacunku do samej siebie. Wyraz miłości i troski o siebie.

Bo wiesz? Nasza wartość nie opiera się na tym, co na wyświetlaczu pokazuje waga…

 

Akceptując siebie, żyje się łatwiej. Łatwiej się pracuje, łatwiej osiąga się swoje cele.

NIE – nie mówię, że masz spocząć na laurach.

NIE – nie mówię, że nie możesz schudnąć.

NIE – nie mówię, że otyłość jest dobra, fajna i zdrowa.

 

Ale pamiętaj, że nie jesteśmy tylko ciałem.

Jeśli w dążeniu do straty kilogramów zapominasz o byciu dla siebie dobrą, to chyba coś jest nie tak. Jeśli w imię niższej wagi katujesz swoje ciało, nękają Cię ciągłe wyrzutu sumienia, czujesz się zagubiona, głodzisz się, poddajesz się ciągłym kuracjom odchudzającym, które nie uwzględniają Twoich prawdziwych potrzeb, to coś idzie w złą stronę…

No bo, po co chudnąć? Powodów jest wiele i o tym przekonuję się w pracy z kobietami każdego dnia.

Gdyby jednak to streścić, bardzo zgeneralizować – można by powiedzieć, że dla lepszego samopoczucia (fizycznego, psychicznego). I tu pytanie – czy fundując sobie kolejną dietę, sięgając po kolejne suplementy, mówiąc do siebie, że „jestem gruba i nieatrakcyjna” dbamy o własne samopoczucie?

Chcemy dobrze, a często na diecie jesteśmy całe życie. Jakby nie zauważając, że skoro poprzednich kilka nie przyniosło efektu, to może to nie jest właściwy sposób na osiągniecie celu? Czytamy nowinki, tabele kaloryczne, wiedzy mamy tyle, że hej, ale zapominamy o sobie, jako osobie. O uczuciach, potrzebach, emocjach. O tym, że znajomość rozkładu węglowodanów, białek i tłuszczów na nic się zda, kiedy problemem jest na przykład to, że jedzenie staje się pocieszeniem na smutki… Tak bardzo zapominamy, o tym, żeby być dla siebie wsparciem.

Niezadowolone z siebie pędzimy przez życie nie mając wytchnienia. Szukamy akceptacji w oczach innych, zapominając, że same jej sobie nie dajemy. Bez tego, zawsze będzie nam czegoś brakować.

 

Można jednak zmienić ten schemat

Nie trwa to dzień, czy tydzień. Ale można. Można dostrzegać jednocześnie swoje atuty, jak i obszary, nad którymi chcemy pracować. Ale robić to z miłością do siebie. Nie na wyścigi. Szerokim łukiem omijać obiecanki szybkich efektów. Dać sobie czas. Zrozumieć, że to nie konkurs. Że to, że pani z Internetu z metamorfozy to zupełnie inna osoba, z inną historią, doświadczeniami, przeżyciami i predyspozycjami. Że nie muszę mieć na już. Że może należy mi się uwaga. Uwaga dana samej sobie. Że jeśli nie chudnę idealnie w takim tempie, jaki przewidują internetowe poradniki to nic się nie dzieje. Bo przecież daję sobie czas, aby przyjrzeć się sobie. Zrozumieć, dlaczego do tej pory coś nie funkcjonowało. Cieszyć się z każdego drobnego sukcesu. Nie tragizować, kiedy mamy gorszy dzień. Nie uznawać odstępstwa za porażkę. Dostrzegać każdy mały sukces i doceniać swoje starania.

Być swoją najlepszą przyjaciółką.

Mała różnica, a zmienia wszystko…

 

Jeśli chcesz popracować nad własnymi przekonaniami, nauczyć się w bardziej konstruktywny sposób radzić sobie w trudniejszych chwilach, dokonać trwałych zmian oraz schudnąć – zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem on-line Zmień myślenie, zmień jedzenie, a pierwsza dowiesz się, kiedy kurs rusza oraz uzyskasz możliwość otrzymania dodatkowych bonusów.

 

KURS ONLINE "ZMIEŃ MYŚLENIE, ZMIEŃ JEDZENIE"

Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem.

Kurs online dla kobiet, które mają dość ciągłego bycia na diecie, liczenia kalorii, wyrzutów sumienia i chcą schudnąć raz na zawsze.

autoresponder system powered by FreshMail

 

 

to może Cię również zainteresować...

FAJNIE JEST (NIE MUSIEĆ) ZDROWO SIĘ ODŻYWIAĆ Fajnie jest (nie musieć) zdrowo się odżywiać. Serio Zewsząd słyszymy, że coś musimy. Coś koniecznie trzeba jeść, coś eliminować, czegoś unikać, coś...
KOBIETY KOBIETOM – RELACJA Z WYDARZENIA O dbaniu o siebie, diecie i odchudzaniu mówi się dzisiaj bardzo dużo. Mam jednak wrażenie, a wręcz jestem przekonana, że w sposób zupełnie niesprzyjaj...
BYCIE NA DIECIE TO STRATA CZASU. ILE JUŻ... Bycie na diecie to strata czasu. Ile czasu już straciłaś? Muszę schudnąć. Już tyle razy próbowałam i nic. W sumie kilka razy udało mi się stracić par...

Zostaw komentarz

Napisz pierwszy komentarz

Poinformuj o
avatar
600

wpDiscuz

Witaminowa bomba wiedzy i inspiracji prosto do Twojej skrzynki!

Zapisz się, a otrzymasz powiadomienia o nowych wpisach, wydarzeniach i ekskluzywne materiały tylko dla osób zapisanych.

Dodatkowo odbierz prezent - mini e-book: 20 strategii dla fit ciała i umysłu.

autoresponder system powered by FreshMail