Jak stać się mistrzynią wytrwałości i schudnąć raz na zawsze (a przy tym zwiększyć swoją skuteczność we wszystkich ważnych obszarach życia)?| fitStrategia
Jak stać się mistrzynią wytrwałości i schudnąć raz na zawsze
(a przy tym zwiększyć swoją skuteczność we wszystkich ważnych obszarach życia)?
Chcę dołączyć do kursu!
Być może:

– masz wrażenie, że łatwiej jest zacząć odchudzanie, niż kontynuować dobre nawyki,
– zdarza Ci się, że obiecujesz sobie, że zjesz tylko ciasteczko, a potem kończy się na całej paczce,
podejmowałaś wiele prób odchudzania, ale w którymś momencie czułaś, że dłużej nie dasz rady,
– zastanawiasz się, dlaczego mimo chęci nie potrafisz wytrwać w swoich postanowieniach,
– czasem wydaje Ci się, że brakuje Ci samodyscypliny, a zamiast niej masz nadmiar słomianego zapału?

Jeśli choć raz odpowiedziałaś „tak” to koniecznie czytaj dalej, bo chcę Ci opowiedzieć o niesamowicie istotnym aspekcie podczas odchudzania, o którym najczęściej całkowicie zapominamy.

 

Może pomyślisz teraz, że jest to coś związanego z liczeniem kalorii, łączeniem określonych produktów, białkami, tłuszczami czy węglowodanami.

 

Nic z tych rzeczy.

 

To, co ma fundamentalne znaczenie tkwi zupełnie gdzie indziej. To nie brak wiedzy (bo przecież wszystkie wiemy, że dobrze jeść dużo warzyw, a słodyczy niekoniecznie), ale umiejętność wdrożenia naszych postanowień i wytrwania w nich decyduje o naszym sukcesie w odchudzaniu (i nie tylko).

Kiedy pracuję z kobietami, które chcą schudnąć, na pierwszej konsultacji zawsze pytam o ich wcześniejsze próby odchudzania. Okazuje się, że choć każda jest inna i ma inną historię, to mają ze sobą też coś wspólnego.

Po pierwsze każda z nich była na jednej lub wielu dietach. A diety mają to do siebie, że obfitują w

 

ścisłe zakazy i nakazy.

 

Co już na starcie osłabia je w działaniu, bo sztywna dieta to nie sposób na trwałe zmiany. I po drugie, co wynika z pierwszego, jeśli zdarzy się im odstępstwo od założonych reguł diety (a takie odstępstwa zawsze się zdarzają), to pojawiają się myśli „znowu nie dałam rady”. Następnie rodzi się poczucie, że wszystko stracone i generalnie porażka. A skoro tak, to tracą energię i siły do dalszego działania. I stopniowo zaczynają odpuszczać.

 

 

Czy wydaje Ci się to znajome?

 

Fundamentalne znaczenie ma więc praca nad wytrwałością.
To właśnie dzięki niej jesteśmy w stanie realizować nasze cele i kontynuować je tak długo, jak długo tego potrzebujemy.

Drugim kluczowym aspektem jest umiejętność radzenia sobie niezależnie od sytuacji.

 

Zgodzisz się ze mną, że mimo najlepszych chęci, wizji i planów nie zawsze realizujemy nasze cele?

 

Może potrafisz przypomnieć sobie taką sytuację: obiecałaś sobie, że zaczniesz jeść zdrowiej, będziesz więcej się ruszać, ale z czasem było Ci coraz trudniej.

Po drodze zaczęło pojawiać się coraz więcej przeszkód:
❌Brak czasu
❌Zmęczenie
❌Dzieci albo mąż, którzy nie chcą jeść zdrowszych posiłków
❌Rodzina, która nie wspiera
❌Pogoda, która odbiera energię…
❌Poczucie, że i tak nie damy rady.

Niestety jedną z rzeczy, które bardzo często przeszkadzają nam w osiąganiu naszych celów są wymówki. I to zarówno, jeśli chodzi o odchudzanie, zmiany w stylu życia, ale dotyczy to także innych ważnych dziedzin naszego życia.

 

Zaczyna się niewinnie

 

od drobnych podszeptów w naszej głowie

⚠️„nie mam czasu”

⚠️„to nie dla mnie”

⚠️„zrobię to jutro”

⚠️„nie jestem jeszcze gotowa”.

Te i inne wymówki wkradają się niepostrzeżenie…

Czasem zupełnie nie zdajemy sobie sprawy, że to właśnie wymówki. Przecież to brzmi tak słusznie i logicznie… W konsekwencji zamiast robić to, co dla nas dobre, nie robimy nic, mając przecież „powód”. Potem przychodzą: frustracja, poczucie winy i

 

wyrzuty sumienia.

 

Kiedy zaczynamy im ulegać – zaczynamy odpuszczać. Mamy dalej poczucie, że przecież chcemy, tylko coś stoi nam na przeszkodzie. I stopniowo oddalamy się od naszego celu.

 

Mam dla Ciebie dobrą wiadomość!

 

A właściwie dwie. Po pierwsze można to zmienić. Po drugie dzięki mojemu zbieranemu od lat doświadczeniu w pracy z kobietami, które zgłaszają się do mnie z podobnymi problemami, wiem jak to zrobić i co działa najlepiej. I właśnie dlatego stworzyłam kurs online „Mistrzyni Wytrwałości – czyli jak radzić sobie z wymówkami (podczas odchudzania i nie tylko)?”

 

 

 

Oczywiście wymówki przyjmują postać racjonalnych i uzasadnionych stwierdzeń.

 

„nie mam czasu”, „zrobię to jutro”, „dzisiaj jestem zmęczona”, „gdybym miała więcej czasu, już dawno bym się za to zabrała”, „nie mam dobrych wzorców z domu”, „z małymi dziećmi się nie da”, „mąż mnie nie wspiera”, „mam za dużo na głowie”, „i tak mi się nie uda”, jestem już na to za stara”, „teraz to już nie ma sensu”, „nie potrafię”.

Arsenał wymówek jest bardzo szeroki.

„znowu pada, a przecież miałam iść biegać – no i nie mam jak iść”, „moje dzieci nie chcą jeść warzyw, a nie będę gotować kilku obiadów”.

Wymówki mają więc to do siebie, że wkradają się podstępnie, niepostrzeżenie. Przyjmują postać faktów, a jak wiadomo…

 

z faktami się nie dyskutuje…

 

Oczywiście pewne rzeczy są faktami.
Jeśli akurat pada, to deszcz jest faktem. Ale to, że w związku z tym nie mogę uprawiać aktywności fizycznej faktem już nie jest. Bo może biegać nie mam ochoty w deszczu. Ale mogę podjechać na basen. Albo fitness. Albo poćwiczyć w domu.

Wymówki mają też swoje “plusy”. Są cudne, żeby nie próbować. Bardzo użyteczne, żeby siedzieć w swoim grajdołku i przyjemnie marudzić, krytykować i narzekać.
Pozwalają nam wytłumaczyć same przed sobą, że jest jakiś racjonalny powód, że:

A) nie robimy tego, co dla nas ważne, co planowałyśmy zrobić
B) robimy coś, co wiemy, że wcale nam nie sprzyja.

Tylko te plusy są jedynie pozorne.
Mamy swoje wymówki i wytłumaczenie.

👉Ale jednocześnie nie mamy tego, co naprawdę dla nas ważne.👈

Bo tu jest albo, albo…

 

Albo mamy wymówki, albo mamy wyniki.

 

Pomyśl tylko: jakby to było poradzić sobie z wymówkami i z zaangażowaniem, motywacją i wytrwałością zacząć wreszcie robić to, co obiecywałaś sobie już tak długo?

 

 

 

Nazywam się Barbara Janysek. Na co dzień wspieram kobiety w zmianie nawyków żywieniowych, skutecznym odchudzaniu i zwiększaniu pewności siebie – w życiu osobistym i zawodowym.

Jestem doradcą żywieniowym, psychodietetykiem, coachem, trenerem umiejętności psychospołecznych. Należę do Towrzystwa Psychodietetyki.

Współpracuję z kobietami z całej Polski i z tymi, które mieszkają za granicą. Stacjonarnie w swoim gabinecie w Gliwicach oraz online m.in. prowadząc sesje przy pomocy Skype. Temat wytrwałości i wymówek nie jest mi więc obcy. Tak naprawdę to doskonale wiem, jak sobie z nimi radzić i co zrobić, żeby schudnąć skutecznie. Teraz mogę pomóc i Tobie.

 

Kiedyś kolega zapytał mnie:

 

„Basia, Ty nie masz żadnych problemów?”

 

Bardzo się wtedy zdziwiłam. Powiedziałam, zgodnie z prawdą zresztą, że jasne, że mam. Różnica polega na tym, że ja szukam rozwiązań, zamiast wymówek. Analizuję okoliczności i patrzę na to, co mogę zrobić w mojej obecnej sytuacji. Nie porównuję się z innymi, bo wiem, że każdy jest inny, każdy ma inne zaplecze i możliwości. Porównywanie się z innymi to zresztą strata czasu, po drugie bardzo często ściąga nas w dół. Nie zaprzątam sobie głowy nierealistycznymi oczekiwaniami i narzekaniem na to, że los mi nie sprzyja. Nie na wszystko mamy wpływ.

 

Jest jedna rzecz, na którą wpływ mamy zawsze – na naszą reakcję i działanie.

 

I właśnie nad tym będziemy wspólnie pracować w kursie.

 

Wyobraź sobie, że:

 

✅ wstajesz rano z energią i z poczuciem, że dasz radę zrobić to, co sobie zaplanowałaś,
✅ nie musisz być na żadnej diecie, za to prowadzisz zdrowszy styl życia, w którym jest miejsce na wszystko to, co lubisz,
✅ cieszysz się z jedzenia, z jego smaku, jednocześnie dostarczając sobie tego, czego potrzebuje Twoje ciało i umysł,
✅ wieczorami relaksujesz się bez wyrzutów sumienia i bez uciekania w podjadanie,
✅ wiesz, jak wytrwać w swoich postanowieniach i nie zniechęcać się, kiedy pojawią się trudności
✅ potrafisz radzić sobie w momentach słabości
✅ masz więcej czasu dla siebie, na to, co naprawdę lubisz: książkę, kino, spacer, spotkanie z przyjaciółką,
✅ zaczynasz osiągać więcej w różnych obszarach życia: w końcu uczysz się hiszpańskiego, idziesz na kurs tańca, pracujesz nad relacją z mężem, awansujesz.

 

 

Ile razy zdarzyło się, że mówiłaś “zacznę od poniedziałku, albo od nowego miesiąca, albo kiedyś”?

 

Często przekładamy na “kiedyś”, bo jak myślimy o tym, że musimy się męczyć, starać, będzie ciężko itp. to nic dziwnego, że najchętniej to przekładamy… ALE!!!

Wcale nie musi tak być. Wcale nie musi być ciężko. W kursie „Mistrzyni Wytrwałości” przechodzimy krok po kroku przez wszystkie niezbędne elementy do tego, żebyś wzmocniła swoją wytrwałość i odporność na wymówki i trudniejsze chwile. To pomoże Ci realizować swoje cele z większa łatwością i na pewno z lepszym nastrojem.

 

Praktyka do potęgi.

 

Kurs opiera się na praktyce. Sama sucha teoria to za mało. To tak jak z jazdą samochodem. Czy wystarczy poczytać o tym, jak zmieniać sprzęgło, hamulec i gaz, żeby być dobrym kierowcą? Zdecydowanie nie! To czego potrzeba to praktyka i jeszcze raz praktyka! Ćwiczenie najpierw na placyku, po to, żeby potem wyjechać na miasto. Potrzebujesz więc wiedzy i umiejętności jazdy.

Dlatego w kursie skupimy się mocno na działaniu i praktycznym zastosowaniu tego, czego będziesz się uczyć. Poznasz sprawdzone strategie, które nauczysz się dostosowywać do siebie, do swojej aktualnej sytuacji i potrzeb. Po to, żebyś wiedziała, jak radzić sobie niezależnie od okoliczności.

 

Dzięki udziałowi w kursie „Mistrzyni wytrwałości”:

 

✅ nauczysz się wyznaczania priorytetów
✅ zaczniesz działać bez ciągłego odkładania na jutro, potem, kiedyś
✅ zaczniesz osiągać swoje cele – schudniesz, zwiększysz poziom energii i sił witalnych
✅ zwiększysz swoją wytrwałość i zapomnisz o tym, co to słomiany zapał
✅ będziesz wiedzieć co robić w trudnych sytuacjach, w których dotychczas odpuszczałaś
✅ nauczysz się wychwytywać myśli kierujące ku wymówkom, zanim to one przejmą kontrolę
✅ nauczysz się działać niezależnie od okoliczności
✅ zyskasz większą pewność siebie w działaniu
✅ zaczniesz dostrzegać możliwości tam, gdzie jeszcze niedawno widziałaś przeszkody
✅ już nigdy nie powiesz do siebie „jestem przypadkiem beznadziejnym”
✅ wzmocnisz się wewnętrznie i zyskasz więcej odwagi do działania
✅ inni zaczną Cię podziwiać za konsekwencję

 

 

Zagadnienia tematyczne poruszane w kursie:

 

👉Twoje wymówki – czyli poznaj schematy, w które wpadałaś dotychczas, po to, żeby wiedzieć czego unikać i nad czym będziemy pracować.
👉 Brak czasu – czyli jak radzić sobie z odkładaniem, zacząć działać skutecznie i zyskać więcej czasu dla siebie.
👉 Patenty na najczęstsze wymówki – czyli naucz się działać tu, gdzie jesteś i z tym co masz, niezależnie od okoliczności.
👉 Motywacja – czyli zbuduj silną wewnętrzną motywację i działaj z zaangażowaniem.
👉 Inspiracja – czyli zadbaj o dodatkowe źródła mocy i bądź dla siebie wsparciem.
👉 Wytrwałość – czyli poznaj najskuteczniejsze metody na zwiększanie swojej wytrwałości, realizuj konsekwentnie swoje plany i osiągaj to, na czym Ci zależy.
👉 Odporność – jak się nie poddawać mimo trudnych chwil i wzmocnić swoją wewnętrzną siłę.

 

Co otrzymasz w ramach kursu:

 

📌7 merytorycznych modułów
📌 nagrania wideo
📌 zeszyty ćwiczeń
📌 zadania i ćwiczenia
📌 checklisty
📌 dzienniczek monitorowania postępów,
📌 dostęp do platformy z Twoim indywidualnym loginem i hasłem
📌 ekskluzywne szkolenie online, podczas którego odpowiem na Twoje pytania
📌 inspirujące maile, przypominające Ci o działaniu
📌 mnóstwo pozytywnej energii
📌 dostęp na 365 dni!

Kurs odbywa się na specjalnej dedykowanej platformie. Dostęp do kursu masz 24/7, przerabiasz go, kiedy i gdzie chcesz, potrzebujesz jedynie dostępu do Internetu.

 

Start kursu: 17 lutego 2020

Kurs możesz przerabiać w dogodnym dla Ciebie czasie. Pamiętaj! Dostęp do kursu otrzymujesz aż na rok!

 

„Dobrze Basiu, jestem już coraz bliżej zakupu, powiedz, ile to kosztuje?”

 

Kurs dostępny jest w dwóch wariantach. Aktualnie w promocyjnej cenie kurs w wersji standard kosztuje 147 zł, a więc 40 groszy dziennie!
To inwestycja w lepsze zdrowie i samopoczucie, a kosztuje mniej niż najtańszy batonik w markecie.

Zgodzisz się ze mną, że to niewiele za kurs, który pomoże Ci zmienić tak wiele?
Jeśli zaczniesz sprawnie realizować swoje cele, a wymówki nie będą już stanowić problemu, pomyśl tylko jak dużo czasu i pieniędzy odzyskasz.

 

Wybierz pakiet dla siebie


Kurs dostępny jest w 2 wariantach:

Pakiet Standard:

– wszystkie materiały kursowe
– ekskluzywne szkolenie online (webinar live)
– dostęp do kursu aż na 365 dni

(397 zł)

 

Pakiet VIP:

– wszystkie materiały kursowe
– ekskluzywne szkolenie online (webinar live)
– dostęp do kursu aż na 365 dni
– 2 indywidualne 40-minutowe konsultacje via Skype (lub w moim gabinecie w Gliwicach)
– nagranie szkolenia online „Pewność siebie – jak nad nią pracować”
TYLKO 10 MIEJSC!

(797 zł)

 

Kampania promocyjna kursu odbywa się tylko raz w roku, dlatego jeśli zależy Ci na tym, żeby wreszcie zacząć działać skutecznie dołącz do kursu teraz.
Jeśli teraz tego nie zrobisz, to z dużym prawdopodobieństwem będziesz to dalej odkładać, a tym samym nic się nie zmieni, a Twoja frustracja będzie dalej rosła.
To jest Twoje życie. Możesz czekać na “kiedyś”, ale wtedy też efekty będą “kiedyś”, o ile w ogóle…

Jak powiedział Timothy Ferriss

 

„Kiedyś to choroba, która zabiera wszystkie nasze marzenia do grobu” 

 

 

Uwaga! Ten kurs nie jest dla każdego!

 

Dołącz do kursu jeśli:

• Masz dość diet i ciągłego zaczynania od początku.
• Brakuje Ci wytrwałości i zdarza się, że odpuszczasz swoje postanowienia.
• Nie chcesz dłużej kręcić się w kółko i chcesz zacząć działać skutecznie.
• Zależy Ci na sprawdzonym rozwiązaniu, które działa.
• Chcesz się zaangażować, żeby osiągnąć bardzo dobre efekty.
• Jesteś gotowa na pracę nad sobą.

 

Ten kurs NIE jest dla Ciebie, jeśli:

• Nie zdarza Ci się odpuszczać, a kiedy do głosu dochodzą podszepty „nie mam czasu”, „i tak nie dam rady”, „zacznę od jutra”, „jestem przypadkiem beznadziejnym” od razu je ucinasz i działasz.
• Nie masz problemów z wytrwałością i zawsze realizujesz swoje cele.
• Nie zależy Ci na trwałej zmianie, wolisz błyskawiczne rozwiązania, nawet jeśli działają tylko na chwilę.
• Oczekujesz, że sam zakup kursu zrobi wszystko za Ciebie.

 

Być może zastanawiasz się:

 

Czy naprawdę można schudnąć bez diety, zakazów i nakazów i ciągłego zaczynania od początku?

 

Tak! Powiem więcej, jeśli zależy Ci na trwałej zmianie to dieta jest ostatnią rzeczą, o której powinnaś myśleć.
Jeżeli teraz masz wrażenie, że słomiany zapał to Twoje drugie imię, a chciałabyś wreszcie schudnąć skutecznie bez ciągłego zaczynania od nowa, to ten kurs jest zdecydowanie dla Ciebie.

Wiem, że opcji dostępnych w Internecie jest całe mnóstwo. Być może w Twojej głowie rodzą się pytania:

 

Czy to działa? Czytałam już tyle artykułów, książek, byłam na wielu dietach…

 

To jest zupełnie inna praca. W kursie nie skupiamy się na suchej teorii, ale to, co stanowi jego fundament to zadania i ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie, schematy swojego postępowania. Dzięki temu będziesz w stanie faktycznie zacząć zmieniać sposób swojego postępowania w praktyce.

Ja wiem, że udział w tym kursie może zmienić bardzo wiele w Twoim życiu. Rozumiem jednak, że możesz mieć obawy, dlatego

 

daję Ci całkowitą gwarancję satysfakcji.

 

Masz 21 dni. Jeśli uznasz, że kurs nic nie wniósł do Twojego życia – napisz do mnie, a zwrócę Ci wszystkie Twoje pieniądze.

 

 

Pomyśl tylko: jakby to było poradzić sobie z wymówkami i z zaangażowaniem, motywacją i wytrwałością zacząć wreszcie robić to, co obiecywałaś sobie już tak długo?

Jeżeli jakiś głos z tyłu głowy mówi Ci

 

„to jest coś dla mnie, powinnam z tego skorzystać”

 

to nie bagatelizuj tego głosu. Udział w tym kursie może być dla Ciebie przełomowy.

 

 

Najczęściej zadawane pytania

 

1.Kiedy otrzymam dostęp do kursu?
Od razu po tym, jak dołączysz do kursu dostaniesz maila z dostępem do platformy kursowej. Materiały będą uwalniane od poniedziałku 17 lutego sukcesywnie przez kolejne dni, aż do pojawianie się na platformie wszystkich 7 modułów oraz bonusów. Oczywiście możesz przerabiać kurs w dogodnym dla siebie terminie, natomiast stopniowe przerabianie pomaga wdrażać nabytą wiedzę i umiejętności w życie.

2.Na jak długo otrzymuję dostęp do kursu?
Dostęp do całego kursu dostajesz aż na rok. Wszystkie materiały pdf możesz też pobrać do siebie na komputer i zapisać je na swoim dysku, a więc masz je już na zawsze!

3.Czy kurs mogę przerobić tylko raz?
Atutem kursu online jest to, że możesz wracać do wszystkich zagadnień wielokrotnie i wracać do nich, kiedy tylko potrzebujesz.

4.W jaki sposób mogę zapłacić za kurs?
Platforma obsługuje płatności internetowe Przelewy24, płatność poprzez Paypal. Możesz zapłacić również standardowym przelewem.

 

Zacznij realizować swoje cele, zwiększ swoja wytrwałość i zapomnij o wymówkach! Dołącz już teraz!