Program Trwała zmiana – od myśli do ciała to propozycja dla kobiet, które chcą schudnąć na stałe dzięki prowadzeniu zdrowego stylu życia i umiejętności dokonywania świadomych wyborów żywieniowych. Bez ciągłej presji, walki i zaczynania od początku. Za to w zgodzie ze sobą.

Efektem jest nie tylko skuteczne odchudzanie, ale przede wszystkim trwała zmiana ograniczających przekonań i problemów z motywacją, czyli przemiana wewnętrzna. Dzięki temu rezultaty utrzymują się także po zakończeniu współpracy

Masz dość restrykcyjnych diet, opartych na sztywnych jadłospisach i serii wyrzeczeń?

Obie wiemy, że na końcu i tak czyha powrót do starych nawyków i znienawidzony efekt jo-jo. Przyznaj, że tak rozumiane odchudzanie jest bardzo męczące, a przede wszystkim po prostu nie działa. Dlatego zamiast diety proponuję trwałą zmianę nawyków żywieniowych.

Dzięki Programowi Trwała zmiana – od myśli do ciała poznasz siebie i znajdziesz rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb – zgodne z indywidualnym trybem życia. Zobaczysz, że sam proces zmiany jest przyjemnym doświadczeniem i nie powoduje frustracji. Miła odmiana, prawda?

To idealne rozwiązanie dla kobiet, które:

• mają dość „diety-cud”, chcą trwałych efektów odchudzania
• próbowały schudnąć już wiele razy, ale bezskutecznie, albo udawało im się schudnąć, ale po czasie kilogramy wracały
• chcą lepiej poczuć się we własnym ciele
• potrzebują wsparcia w zmianie wagi
• zmagają się ze słomianym zapałem
• chcą wyeliminować niezdrowe nawyki
• mają problem z podjadaniem pod wpływem emocji
• poszukują informacji o świadomym odżywianiu się
• wiedzą, że przez podejście do odżywiania mogą zmienić swoje życie

Jak wygląda współpraca

Jako psychodietetyk i coach pomagam w zmianie określonego aspektu odżywiania dzięki motywowaniu oraz dostarczaniu potrzebnej Ci wiedzy i narzędzi. Układam strategię dopasowaną do Twoich potrzeb i realnych możliwości. Przy tym nie zapominam o byciu wsparciem na każdym etapie i zaproponowaniu rozwiązań, które pozwolą utrzymać Ci stały poziom motywacji oraz poprawić samoocenę.

Podczas pierwszej wizyty szczerze rozmawiamy, aby ustalić przyczyny Twoich problemów żywieniowych (na przykład efektu jo-jo czy apetytu na słodycze), a następnie wspólnie układamy cel i omawiamy formę współpracy.

Jakie osiągniesz korzyści

• poznasz swoje prawdziwe potrzeby żywieniowe
• nauczysz się samokontroli nad obszarem żywieniowym i własnymi emocjami
• dowiesz się jak radzić sobie z pokusami, a nawet sama stworzysz własne metody
• wzmocnisz poczucie własnej wartości, pewności siebie
• poczujesz się atrakcyjniejsza we własnym ciele
• odzyskasz wewnętrzną motywację
• stworzysz plan na miarę Twojej sytuacji i potrzeb
• poznasz ograniczające Cię przekonania
• poczujesz, że zdrowy styl życia może być przyjemnością
• zmiana myślenia zaowocuje szczupłą, atrakcyjną sylwetką, bez efektu jo-jo

Forma współpracy - do wyboru

• wizyta w gabinecie
• wizyty online via Skype (z pominięciem badania na analizatorze)

Czujesz, że właśnie tego Ci trzeba?

Daj znać proszę, co chciałabyś zmienić i wspólnie dobierzemy rozwiązanie. Chcesz nadal się frustrować czy już dzisiaj zrobić pierwszy krok w stronę upragnionej zmiany?

Przygotowałam pakiety, które różnią się intensywnością.

Pamiętaj proszę, że trwała zmiana wymaga czasu, a szybkie odchudzanie nie jest skuteczne. Dlatego w każdej chwili możesz przedłużyć współpracę, jeśli tylko poczujesz taką potrzebę. Poznasz wtedy nowe metody, otrzymasz więcej praktycznej wiedzy i przepisów. Możesz też od razu zdecydować się na pakiet kompleksowy.

• Dlaczego pomiar na analizatorze jest lepszy niż ważenie się na zwykłej wadze?
  Ważąc się na zwykłej wadze jedyna wartość jaką widzisz to masa Twojego ciała. Nie wiesz natomiast, jaki procent stanowi tkanka tłuszczowa, a jaki tkanka beztłuszczowa. Podczas procesu odchudzania, kiedy przybieramy masy mięśniowej, a tracimy tkankę tłuszczową bardzo ważne jest, aby móc obserwować zmiany zachodzące w naszym ciele. Kilogram mięśni jest mniejszy objętościowo niż kilogram tłuszczu. Możesz czuć luz w ulubionych spodniach, ale dziwić się, że waga stoi w miejscu. Dzięki analizie składu ciała zobaczysz, że straciłaś 4 kg tłuszczu, za to przybrałaś mięśni. Masz prawdziwy obraz zachodzących zmian, a dzięki temu możesz podejmować odpowiednie działania i efektywnie dokonywać zmian. Razem możemy ułożyć strategię dostosowaną dla Ciebie i Twoich prawdziwych potrzeb.
• Jak działa analizator?
  W analizatorze wykorzystana jest metoda BIA – bioimpedancji elektrycznej, czyli nieinwazyjna metoda wykorzystująca opór elektryczny tkanek organizmu, tzw. impedancję. Analizator poprzez elektrody umieszczone w podstawie oraz w rączkach przesyła słabe i bezpieczne sygnały elektryczne przez nasze ciało.
• Parametry analizowane podczas badania.
  • masa ciała
  • masa mięśni szkieletowych
  • masa tkanki tłuszczowej
  • całkowita zawartość wody w organizmie
  • beztłuszczowa masa ciała (FFM)
  • procentowa zawartość tkanki tłuszczowej
  • wskaźnik talia-biodra (WHR)
  • podstawowa przemiana materii (BMR)
  • kontrola tkanki tłuszczowej
  • kontrola mięśni
  • kontrola masy ciała
  • obszar trzewnej tkanki tłuszczowej
  • segmentalna tłuszczowa i beztłuszczowa masa ciała (prawej i lewej kończyny górnej i dolnej oraz tułowia)
  • zawartość białka
  • zawartość składników mineralnych
  • skala fitness
  • historia składu ciała