Rozgość się
Specjalnie z myślą o Tobie stworzyłam miejsce, w którym poruszam tematy zdrowego stylu życia, odchudzania, rozwoju osobistego, a także innych wartościowych kwestii. Znajdziesz tu inspiracje, pomysły i mam nadzieję odpowiedzi na Twoje pytania.
CZYTAJ DALEJ

Przestań czekać. Masz wybór!

Gdybym tylko miała więcej czasu zaczęłabym ćwiczyć. I jadłabym zdrowiej. Miałabym wreszcie możliwość przygotować sobie posiłki w domu. Gdyby mój szef był mniej skoncentrowany na sobie, a bardziej na zespole, mogłabym jeździć na szkolenia. W końcu to firma powinna dbać o mój rozwój. Gdyby mój mąż był bardziej domyślny przyniósłby mi czasem kwiaty, zorganizował jakieś romantyczne wyjście, zadbał o temperaturę w naszym związku. Powyższe stwierdzenia można streścić krótko: gdyby warunki były idealne – byłoby mi łatwo i moje życie byłoby takie, jakie chcę. Brzmi pięknie, prawda? Muszę Cię rozczarować. Idealne warunki nie istnieją. Nie ma też idealnego momentu na zmianę…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Nie niszcz sobie życia!

Nie niszcz sobie życia brzmi może dosyć ostro. Ale dziś chcę Ci powiedzieć o tym, co mocno mnie porusza. Na co czuję niezgodę. Co mnie dogłębnie smuci. I złości. O czym mowa? O zaniżaniu swojej wartości. W sposób niemalże niewidoczny. Kogo dotyczy ten problem? Myślę, że na jakimś etapie życia dotyka każdą z nas. Ale bywa, że niskie poczucie własnej wartości, brak pewności siebie towarzyszy przez całe niemal życie. Na poczucie własnej wartości i pewność siebie wpływa wiele czynników, w tym wychowanie, doświadczenia życiowe, otoczenie, w jakim przebywamy, a także nasze nastawienie i przekonania. Te z kolei ukształtowały się w…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Uwolnij się od pojadania słodyczy! Słodkie życie bez słodyczy – 21 dni do wolności

Kochasz słodycze, a jednocześnie nienawidzisz? Jesz je częściej albo w większych ilościach, niż byś chciała, a potem czujesz wyrzuty sumienia? Próbowałaś je rzucić lub ograniczyć, ale Ci nie wyszło? Przestałaś już wierzyć, że się uda? Czujesz, że nie panujesz nad swoim apetytem? Próbowałaś już wszystkiego, modnych detoksów, obiecywałaś sobie, że od jutra nie będziesz po nie sięgać, ale już po kilku dniach nie potrafiłaś się oprzeć? Masz wrażenie, że nic na Ciebie nie działa? Że przecież dużo wiesz, ale to wcale nic nie zmienia?   Być może na forach czytałaś rady w stylu: Zamiast słodyczy jedz suszone owoce Najtrudniejszych jest…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Czy kurs online może pomóc przestać jeść słodycze-fitStrategia-slodkie-zycie-bez-slodyczy-Barbara-Janysek

Czy kurs online może mi pomóc przestać podjadać? Słodkie życie bez słodyczy

Kiedy robiłam pierwszy raz kurs online zastanawiałam się, czy to ma sens. Czy można komuś pomóc na odległość? Dużo mówię o pozytywnym nastawieniu, ale projektując swoje produkty i usługi już na samym początku zastanawiam się nad wszystkimi możliwymi wariantami i trudnościami. Sama poddaję swoje pomysły w wątpliwość. Po to, żeby to, co dla Was stworzę naprawdę było skuteczne. Nie jest sztuką stworzyć coś nowego. Sztuką jest stworzyć coś, co naprawdę działa i pomaga zmienić się Uczestniczkom. Dlaczego kurs online? Na co dzień pracuję z kobietami indywidualnie – w swoim gabinecie i prowadząc sesje via Skype. A to wiąże się z…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
nie-czekaj-az-schudniesz-twoje-zycie-jest-teraz-fitStrategia

Nie czekaj aż schudniesz. Twoje życie już tu jest!

Nie jestem sobą. Gdzieś we mnie jest szczupła dziewczyna, która chce zacząć żyć. Jestem uwięziona w skorupie. Kiedy patrzę w lustro wiem, że to nie ja. Prawdziwa ja jest szczupła. Tyle lat jestem uwięziona w ciele, którego nienawidzę. Kiedy wreszcie schudnę zacznę żyć naprawdę... Zacznę ubierać się tak, jak chcę. Szafę mam pełną pięknych i modnych ciuchów, które będę mogła nosić będąc szczupłą kobietą. Od lat chodzę po sklepach i kupuję bluzki, sukienki, spodnie kilka rozmiarów za małe. Czekają na swój moment. Czekają na ten dzień, kiedy będę je w stanie przymierzyć, ubrać i z dumą nosić. Oczywiście w szafie…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
jak_szybko_schudnac-fitStrategia

Chcesz szybko schudnąć?

Wszystko chcemy na już. Takie mamy czasy. Albo klimat, jak mawiają niektórzy. „Jak szybko schudnąć” na tak sformułowane pytanie google dostarcza nam 3 000 000 odpowiedzi w 0,31 s, słownie trzy miliony odpowiedzi w pół sekundy. Patrząc tylko na pierwszą stronę wyników można złapać się za głowę. Można schudnąć szybko – zapewniają autorzy różnych stron, wystarczy odpowiednia dieta i obowiązkowo ten jeden jedyny suplement, który przypadkowo możesz kupić na naszej stronie. Są również takie miejsca w sieci, które zapewniają, że nawet nie ważne, co będziesz jadła, jeśli zaczniesz stosować ten wspaniały produkt, Twój metabolizm poszybuje w kosmos, a Ty schudniesz tak spektakularnie,…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Co wkurza panią psychodietetyk?

Weź się w garść. Możesz wszystko. Jaki jest najlepszy sposób na odchudzanie? – ŻP! Schudnij szybko i bez wysiłku. Kojarzysz te i tym podobne hasła? Ja spotykam się z nimi dosyć często. Czytam je w Internecie, słyszę gdzieś przypadkiem, w rozmowach. Wspominają mi o nich na pierwszych spotkaniach kobiety, z którymi pracuję. I strasznie mnie te slogany wkurzają. Tak samo jak presja na bycie idealną. Jak wygórowane oczekiwania. Które zamiast pomóc, szkodzą. Żeby była jasność – to nie jest apel, żeby przestać o siebie dbać. Nie zachęcam do nadwagi ani otyłości. Nie mówię, że odchudzanie jest złe. Przecież sama zawodowo…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Czy pani psychodietetyk je słodycze?

  Poniżej znajdziesz wersję tekstową Czy Pani psychodietetyk je słodycze? Jak myślisz? Kiedy pracuję z kobietami indywidualnie, często spotykam się z problemem nadmiernego podjadania słodyczy. Kobiety opowiadają mi o tym, jak chciałyby sobie poradzić z ciągłą ochotą na słodkie, ile razy już próbowały i na czym te próby się kończyły. Tu, w zależności od przyczyny, które wspólnie znajdujemy, podpowiadam inne, skuteczne sposoby na to, jak odzyskać kontrolę nad słodyczami i wspieram je w tym procesie. Tak, bo to proces. Nie istnieje coś takiego, jak jedna superskuteczna metoda działająca w mgnieniu oka i na każdą z nas. Również dlatego stworzyłam kurs…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Dlaczego_tak_ciezko_przestac_jesc_slodycze_fitStrategia

Dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze?

Poniżej znajdziesz wersję tekstową nagrania. Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze? Być może próbowałaś ograniczyć ich spożycie, albo nawet obiecywałaś sobie, że nie będziesz sięgać po nie w ogóle. I jak kończyły się te próby? Pomijanie przyczyn Pierwszym, bardzo ważnym powodem, dlaczego tak ciężko poradzić sobie z podjadaniem słodyczy jest pomijanie źródła problemu. Nie ma jednej drogi odpowiedniej dla każdej z nas. Możliwych przyczyn jest bardzo wiele, począwszy od tych wynikających z nieprawidłowego sposobu odżywiania, a kończąc na tych, związanych z emocjami. Jeśli po słodycze sięgasz wtedy, kiedy czujesz się zła, sfrustrowana, albo samotna potrzebujesz czegoś innego,…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
fitStrategia_Fit_ciało_i_umysł_relacja

Relacja z wyjazdu Fit ciało i umysł

Uwielbiam prowadzić warsztaty. Lubię tę energię, możliwość interakcji, wymiany myśli, dzielenia się doświadczeniami między uczestniczkami. Warsztaty mają w sobie to coś. Oczywiście przed przeprowadzeniem pierwszych czułam tremę. Każde kolejne to jednak duża przyjemność. Cały czas się uczę, obserwuję, zbieram wnioski. Pewnego dnia zrodziła się we mnie myśl, żeby zorganizować warsztaty wyjazdowe. Chciałam jednak, żeby było to połączenie zarówno pracy warsztatowej, jak i relaksu. Długo nosiłam się z tym pomysłem, aż w końcu zdecydowałam - robię to! Proces przygotowań był długi, a dziś chcę się z Tobą podzielić krótką relacją już po powrocie. Fit ciało i umysł, bo tak nazwałam ten…
CZYTAJ DALEJ