Rozgość się
Specjalnie z myślą o Tobie stworzyłam miejsce, w którym poruszam tematy zdrowego stylu życia, odchudzania, rozwoju osobistego, a także innych wartościowych kwestii. Znajdziesz tu inspiracje, pomysły i mam nadzieję odpowiedzi na Twoje pytania.
CZYTAJ DALEJ
Czy kurs online może pomóc przestać jeść słodycze-fitStrategia-slodkie-zycie-bez-slodyczy-Barbara-Janysek

Czy kurs online może mi pomóc przestać podjadać? Słodkie życie bez słodyczy

Kiedy robiłam pierwszy raz kurs online zastanawiałam się, czy to ma sens. Czy można komuś pomóc na odległość? Dużo mówię o pozytywnym nastawieniu, ale projektując swoje produkty i usługi już na samym początku zastanawiam się nad wszystkimi możliwymi wariantami i trudnościami. Sama poddaję swoje pomysły w wątpliwość. Po to, żeby to, co dla Was stworzę naprawdę było skuteczne. Nie jest sztuką stworzyć coś nowego. Sztuką jest stworzyć coś, co naprawdę działa i pomaga zmienić się Uczestniczkom. Dlaczego kurs online? Na co dzień pracuję z kobietami indywidualnie – w swoim gabinecie i prowadząc sesje via Skype. A to wiąże się z…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
nie-czekaj-az-schudniesz-twoje-zycie-jest-teraz-fitStrategia

Nie czekaj aż schudniesz. Twoje życie już tu jest!

Nie jestem sobą. Gdzieś we mnie jest szczupła dziewczyna, która chce zacząć żyć. Jestem uwięziona w skorupie. Kiedy patrzę w lustro wiem, że to nie ja. Prawdziwa ja jest szczupła. Tyle lat jestem uwięziona w ciele, którego nienawidzę. Kiedy wreszcie schudnę zacznę żyć naprawdę... Zacznę ubierać się tak, jak chcę. Szafę mam pełną pięknych i modnych ciuchów, które będę mogła nosić będąc szczupłą kobietą. Od lat chodzę po sklepach i kupuję bluzki, sukienki, spodnie kilka rozmiarów za małe. Czekają na swój moment. Czekają na ten dzień, kiedy będę je w stanie przymierzyć, ubrać i z dumą nosić. Oczywiście w szafie…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
jak_szybko_schudnac-fitStrategia

Chcesz szybko schudnąć?

Wszystko chcemy na już. Takie mamy czasy. Albo klimat, jak mawiają niektórzy. „Jak szybko schudnąć” na tak sformułowane pytanie google dostarcza nam 3 000 000 odpowiedzi w 0,31 s, słownie trzy miliony odpowiedzi w pół sekundy. Patrząc tylko na pierwszą stronę wyników można złapać się za głowę. Można schudnąć szybko – zapewniają autorzy różnych stron, wystarczy odpowiednia dieta i obowiązkowo ten jeden jedyny suplement, który przypadkowo możesz kupić na naszej stronie. Są również takie miejsca w sieci, które zapewniają, że nawet nie ważne, co będziesz jadła, jeśli zaczniesz stosować ten wspaniały produkt, Twój metabolizm poszybuje w kosmos, a Ty schudniesz tak spektakularnie,…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Co wkurza panią psychodietetyk?

Weź się w garść. Możesz wszystko. Jaki jest najlepszy sposób na odchudzanie? – ŻP! Schudnij szybko i bez wysiłku. Kojarzysz te i tym podobne hasła? Ja spotykam się z nimi dosyć często. Czytam je w Internecie, słyszę gdzieś przypadkiem, w rozmowach. Wspominają mi o nich na pierwszych spotkaniach kobiety, z którymi pracuję. I strasznie mnie te slogany wkurzają. Tak samo jak presja na bycie idealną. Jak wygórowane oczekiwania. Które zamiast pomóc, szkodzą. Żeby była jasność – to nie jest apel, żeby przestać o siebie dbać. Nie zachęcam do nadwagi ani otyłości. Nie mówię, że odchudzanie jest złe. Przecież sama zawodowo…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Czy pani psychodietetyk je słodycze?

  Poniżej znajdziesz wersję tekstową Czy Pani psychodietetyk je słodycze? Jak myślisz? Kiedy pracuję z kobietami indywidualnie, często spotykam się z problemem nadmiernego podjadania słodyczy. Kobiety opowiadają mi o tym, jak chciałyby sobie poradzić z ciągłą ochotą na słodkie, ile razy już próbowały i na czym te próby się kończyły. Tu, w zależności od przyczyny, które wspólnie znajdujemy, podpowiadam inne, skuteczne sposoby na to, jak odzyskać kontrolę nad słodyczami i wspieram je w tym procesie. Tak, bo to proces. Nie istnieje coś takiego, jak jedna superskuteczna metoda działająca w mgnieniu oka i na każdą z nas. Również dlatego stworzyłam kurs…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Dlaczego_tak_ciezko_przestac_jesc_slodycze_fitStrategia

Dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze?

Poniżej znajdziesz wersję tekstową nagrania. Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze? Być może próbowałaś ograniczyć ich spożycie, albo nawet obiecywałaś sobie, że nie będziesz sięgać po nie w ogóle. I jak kończyły się te próby? Pomijanie przyczyn Pierwszym, bardzo ważnym powodem, dlaczego tak ciężko poradzić sobie z podjadaniem słodyczy jest pomijanie źródła problemu. Nie ma jednej drogi odpowiedniej dla każdej z nas. Możliwych przyczyn jest bardzo wiele, począwszy od tych wynikających z nieprawidłowego sposobu odżywiania, a kończąc na tych, związanych z emocjami. Jeśli po słodycze sięgasz wtedy, kiedy czujesz się zła, sfrustrowana, albo samotna potrzebujesz czegoś innego,…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
fitStrategia_Fit_ciało_i_umysł_relacja

Relacja z wyjazdu Fit ciało i umysł

Uwielbiam prowadzić warsztaty. Lubię tę energię, możliwość interakcji, wymiany myśli, dzielenia się doświadczeniami między uczestniczkami. Warsztaty mają w sobie to coś. Oczywiście przed przeprowadzeniem pierwszych czułam tremę. Każde kolejne to jednak duża przyjemność. Cały czas się uczę, obserwuję, zbieram wnioski. Pewnego dnia zrodziła się we mnie myśl, żeby zorganizować warsztaty wyjazdowe. Chciałam jednak, żeby było to połączenie zarówno pracy warsztatowej, jak i relaksu. Długo nosiłam się z tym pomysłem, aż w końcu zdecydowałam - robię to! Proces przygotowań był długi, a dziś chcę się z Tobą podzielić krótką relacją już po powrocie. Fit ciało i umysł, bo tak nazwałam ten…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
pulapka_odchudzania_fitStrategia

Pułapka odchudzania – nie daj się w nią złapać!

Prawie każda kobieta chce schudnąć... Teoretycznie to dobrze, dla osoby, która zawodowo zajmuje się pomaganiem w odchudzaniu. Ale mnie jakoś nie cieszy ten fakt. A dokładniej to, co dzieje się w około. Tak łatwo wpaść w pułapkę odchudzania. Wmawia się nam, że musimy być superszczupłe, żeby być wartościowe. Żeby być szczęśliwe. Internet, telewizja, kolorowe magazyny, bilbordy, Facebook, Instagram... Wszędzie albo reklamy specyfików na odchudzanie, albo nowych super-hiper-wyjątkowych diet cud, albo zdjęcia "idealnych" sylwetek, genialnych kształtów, bajecznych pośladków, tali osy i ud najgładszych z możliwych. Nic dziwnego, że tyle kobiet nie lubi swojego ciała. Kiedy spytałam o to w anonimowej ankiecie…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Nie czekaj na idealny moment! Zacznij teraz!

 Jaki jest idealny moment, żeby zacząć o siebie dbać, albo żeby zacząć odchudzanie? Coś takiego, jak idealny moment nie istnieje. Serio. Czekając na idealny moment można czekać wieczność I tylko się wkurzać. Na siebie, świat, niesprzyjające wiatry i sytuacje. Zacznę jak poczuję przypływ energii, taki rozpierający mnie od środka, że będę latać nad ziemią, mieć tyle siły, że moja silna wola będzie tak silna, że aż strach! No po prostu mi się nie chce, nie mogę się zebrać. Ale jak już mi się zacznie chcieć, to ruszę z kopyta. Zacznę działać i zmienię wszystko. Ogarnę jedzenie, zacznę ćwiczyć. Dieta, ruch.…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Jak nie przytyć na urlopie?

 Jak nie przytyć na urlopie? Czy Ty też zadawałaś sobie te pytanie? Wyjazd na urlop to wyczekiwany czas. Odliczamy dni, cieszymy się na upragniony odpoczynek, zmianę otoczenia, brak codziennych obowiązków i relaks. Z drugiej strony jednak myśl o urlopie może nas stresować. Boimy się, że całe nasze dotychczasowe starania o szczupłą sylwetkę spełzną na niczym. Boimy się pokus i tego, że sobie z nimi nie poradzimy. Że nie będziemy miały wpływu na to, co będzie dostępne do jedzenia. Również tego, że wcale nie będzie się nam chciało wybierać tego, co zdrowe. I że z urlopu przywieziemy nie tylko wspomnienia i…
CZYTAJ DALEJ