psychodietetyka | fitStrategia - psychodietetyka
CZYTAJ DALEJ

Joga, uważność, samoświadomość, zmiana i droga do siebie. Rozmowa z Justyną Kozioł | Podcast 020

Listen to "fS 020 - Uważność, joga, zmiana, samoświadomość i droga do siebie. Rozmowa z Justyna Kozioł" on Spreaker. W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Justyną Kozioł o jodze, odwadze do zmiany,  o tym, że na zmianę nigdy nie jest za późno, o samoświadomości i drodze do siebie. Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to: Co nam daje praktyka jogi? Dlaczego ruch jest ważny? Czy joga nadaje się dla osób, które lubią intensywne formy ruchu, takie jak np. fitness i siłownia? Co nam daje uważność? Jak zwiększać swoją samoświadomość? Jak zaczęła się zmiana drogi zawodowej Justyny - z Pani…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Skąd się bierze podjadanie, objadanie i nadmierne jedzenie? | Podcast 019

Listen to "fS 019 - Skąd się bierze podjadanie, objadanie i nadmierne jedzenie?" on Spreaker. Skąd się bierze podjadanie, objadanie, nadmierne jedzenie? Dlaczego czasem tracimy kontrolę nad jedzeniem i mamy poczucie, że to właściwie ono kontroluje nas, a nie my je? W tym odcinku podcastu odpowiadam na te pytania i poruszam bardzo ważne kwestie, które niestety bardzo często pomijamy. Tematy, jakie poruszałam w tym odcinku to: Jakie funkcje jedzenie spełnia w naszym życiu? Jakie są przyczyny nadmiernego jedzenia? Jak kształtują się nasze zachowania żywieniowe i mechanizmy, które kierują naszymi wyborami? W jaki sposób nasze dzieciństwo łączy się z tym, w…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Skąd się bierze podjadanie, objadanie i nadmierne jedzenie? | Wideo

Skąd się bierze podjadanie, objadanie, nadmierne jedzenie? Dlaczego czasem tracimy kontrolę nad jedzeniem i mamy poczucie, że to właściwie ono kontroluje nas, a nie my je? W tym wideo odpowiadam na te pytania i poruszam bardzo ważne kwestie, które niestety bardzo często pomijamy. Tematy, jakie poruszałam w nagraniu to: Jakie funkcje jedzenie spełnia w naszym życiu? Jakie są przyczyny nadmiernego jedzenia? Jak kształtują się nasze zachowania żywieniowe i mechanizmy, które kierują naszymi wyborami? W jaki sposób nasze dzieciństwo łączy się z tym, w jakich sytuacjach sięgamy po jedzenie? Dlaczego nawet najlepsza dieta nie wystarczy, jeśli mamy problem z nadmiernym jedzeniem…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? 5 najważniejszych przyczyn | Wideo

Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? Co sprawia, że mimo wielkich chęci nie potrafimy schudnąć i po czasie zaczynamy odpuszczać?  Podaję 5 nieoczywistych i najważniejszych powodów, dlaczego odchudzanie staje problematyczne. Tematy, jakie poruszałam w nagraniu to: dlaczego brak analizy wcześniejszych prób odchudzania to bardzo duży błąd pomijanie jakich elementów utrudnia skuteczne odchudzanie przyczyny nadmiernego jedzenia i nadwagi jakie elementy należy uwzględnić planując odchudzanie co pomaga w tym, aby rozpocząć odchudzanie w sposób świadomy i zwiększyć swoją wytrwałość  
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? 5 najważniejszych przyczyn| Podcast 018

Listen to "fS 018 - Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? 5 najważniejszych przyczyn" on Spreaker. Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? Co sprawia, że mimo wielkich chęci nie potrafimy schudnąć i po czasie zaczynamy odpuszczać? W najnowszym odcinku podcastu poruszam temat wytrwałości podczas odchudzania. Podaję 5 nieoczywistych i najważniejszych powodów, dlaczego odchudzanie staje problematyczne. Tematy, jakie poruszałam to: dlaczego brak analizy wcześniejszych prób odchudzania to bardzo duży błąd pomijanie jakich elementów utrudnia skuteczne odchudzanie przyczyny nadmiernego jedzenia i nadwagi jakie elementy należy uwzględnić planując odchudzanie co pomaga w tym, aby rozpocząć odchudzanie w sposób świadomy i zwiększyć swoją wytrwałość…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Pulapka konsekwencji podczas odchudzania_Podcast_fitStrategia_Barbara Janysek

Pułapka konsekwencji podczas odchudzania, czyli kiedy konsekwencja nam nie służy | Podcast 017

Listen to "fS 017 - Pułapka konsekwencji podczas odchudzania, czyli kiedy konsekwencja nam nie służy?" on Spreaker. W najnowszym odcinku podcastu poruszam temat wytrwałości i konsekwencji podczas odchudzania. Poruszam go jednak w sposób zupełnie inny, niż mogłabyś się tego spodziewać. Na ogół konsekwencja kojarzy nam się jednoznacznie pozytywnie. Ale czy aby na pewno zawsze jest dobra, czy w każdej sytuacji nam służy?W tym odcinku podcastu dowiesz się, kiedy konsekwencja może przeszkadzać nam w osiągnięciu pożądanych efektów i przynosić więcej szkody niż pożytku. Tematy, jakie poruszałam to: dlaczego wytrwałość podczas odchudzania jest ważna? czy sama motywacja wystarczy, żeby osiągać cele? jakie są…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Kompleksy, wizerunek ciała i samoakceptacja | Podcast 016

Listen to "fS 016 - Kompleksy, wizerunek ciała i samoakceptacja." on Spreaker. W najnowszym odcinku podcastu poruszam temat kompleksów, wizerunku ciała, tego, na co wpływa sposób, w jaki spostrzegamy siebie i co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej w swoim ciele. Ten odcinek daje do myślenia i przynosi ukojenie. Polecam każdej kobiecie.  Tematy, jakie poruszałam to: skąd się biorą i czego najczęściej dotyczą kompleksy? czym jest wizerunek ciała? jak kształtuje się nasz wizerunek ciała? jaką rolę odgrywają rodzice w formowaniu się naszego spostrzegania siebie? dlaczego wygląd i nasze (nie)zadowolenie z wyglądu to nie błahostka? jak nie należy motywować innych ani…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Największy błąd podczas wprowadzania nawyków żywieniowych_fitStrategia_Barbara Janysek

Największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych | Podcast 014

Listen to "fS 014 - Największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych" on Spreaker. Jaki jest największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych? Co sprawia, że próby zmiany okazuję się nieskuteczne? O tym wszystkim dowiesz się z najnowszego odcinka podcastu. Posłuchaj również: fS 013 - Jak nawyki wpływają na nasze życie? TUTAJ fS 001 - Dlaczego diety nie działają? TUTAJ
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Jak nawyki wpływają na nasze zycie_fitStrategia_Barbara Janysek_nawyki zywieniowe

Jak nawyki wpływają na nasze życie? | Podcast 013

Listen to "fS 013 - Jak nawyki wpływają na nasze życie?" on Spreaker. Jak nawyki wpływają na nasze życie? Jak powstają? Co to ma wspólnego ze sposobem odżywiania, jedzeniem pod wpływem emocji i poziomem satysfakcji życiowej? Jaką mają rolę i znaczenie? O tym wszystkim usłyszysz w najnowszym odcinku podcastu.
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Dlaczego nie mogę schudnąć na stałe? Kluczowy element | Podcast 012

Listen to "fS 012 - Dlaczego nie mogę schudnąć na stałe? Kluczowy element" on Spreaker. Trwałe efekty to coś, czego pragnie każda osoba zaczynająca odchudzanie. Jednak nie zawsze jest to proste. Wtedy rodzi się pytanie: Dlaczego nie mogę schudnąć na stałe? W najnowszym odcinku podcastu przedstawiam kluczowy element, dlaczego tak się dzieje. Posłuchaj również: fS 001 - Dlaczego diety nie działają? TUTAJ fS 002 - Wyrzuty sumienia po jedzeniu. Jak sobie z nimi radzić? TUTAJ  
CZYTAJ DALEJ