psychodietetyka | fitStrategia - psychodietetyka
CZYTAJ DALEJ

Jak być dla siebie dobrą? 13 najważniejszych elementów | Podcast 008

Listen to "fS 008 - Jak być dla siebie dobrą? 13 najważniejszych elementów" on Spreaker. W życiu nawiązujemy różne relacje: ze światem zewnętrznym, bliskimi i samą sobą. I chociaż brzmi jak truizm - jesteś jedyną osobą, która będzie ze sobą na dobre i złe, do ostatniej chwili życia. Warto więc, aby relacja z samą sobą była bliska i satysfakcjonująca. O tym jak to zrobić i od czego zacząć dowiesz się z najnowszego odcinka podcastu. Poznasz 13 kluczowych elemenów, które składają się na fundamenty bycia dla siebie dobrą. W tym odcinku usłyszysz: - o wsłuchiwaniu sie w swoje potrzeby i emocje…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Postanowienia i cele, czyli jak planować efektywnie i w zgodzie ze sobą? Podcast 007

Listen to "fS 007 - Postanowienia i cele, czyli jak planować efektywnie i w zgodzie ze sobą?" on Spreaker. W tym odcinku usłyszysz: - czy i jak warto robić podsumowanie roku - co warto zrobić jeszcze przed stawianiem sobie celów - czym się różnią postanowienia od celów - czym się różnią cele zadaniowe od zmiany nawyków i dlaczego to rozróżnienie jest tak ważne - jak ustalać cele, żeby skutecznie je realizować - na co zwrócić uwagę, żeby cele przynosiły satysfakcję i spełnienie, a nie presję i frustrację   Pobierz prezent Pobierając prezent wyrażasz zgodę na otrzymywanie maili od fitStrategii. Zgodę…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Święta, potrzeby, stres i jedzenie, czyli jak przeżyć dobrze Święta? Podcast 006

Listen to "fs 006 - Święta, potrzeby, stres i jedzenie, czyli jak przeżyć dobrze Święta?" on Spreaker. Święta. Dla niektórych czas radości, magii, bliskości. Dla niektórych czas stresu, frustracji, niepokoju. Jak przeżyć dobrze Święta? Jak nie dać się stresowi, gonitwie i obsesyjnym myślom o jedzeniu? O tym wszystkim usłyszysz w tym odcinku podcastu!   DARMOWE KARTY PRACY "Jak przeżyć dobrze Święta?" Pobierz!   Pobierając karty pracy wyrażasz zgodę na otrzymywanie informacji o nowych wpisach, prezentach, darmowych webinarach, wydarzeniach, produktach i usługach od fitStrategii. Zgodę będziesz mogła wycofać w każdej chwili, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Produktywność po swojemu. Jak realizować cele w zgodzie ze sobą? Rozmowa z Jadwigą Korzeniewską. Podcast 005

Listen to "fS 005 - Produktywnosc po swojemu. Jak realizować cele w zgodzie ze sobą? Rozmowa z Jadwiga Korzeniewską" on Spreaker. W najnowszym odcinku podcastu wspólne z Jadwigą Korzeniewską rozmawiamy o tym czym jest dobra produktywność i jak realizować swoje cele w zgodzie ze sobą. W kontrze do nadmiernej presji i ciśnienia, za to z satysfakcją i uważnością na swoje zasoby i potrzeby. Tematy, jakie poruszałyśmy to: czym jest dobra produktywność?  co ma samoświadomość i uważność do produktywności?  jak realizować swoje cele bez presji, zbytniego obciążenia i przepracowywania się?  dlaczego dbanie o swój dobrostan jest tak ważne? czy i kiedy…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Jak być i czuć się atrakcyjną niezależnie od rozmiaru. Rozmowa psychodietetyczki ze stylistką. Podcast 004

W najnowszym odcinku podcastu wspólne z osobistą stylistką Aleksandrą Frątczak-Biś rozmawiamy o tym, jak być i czuć się atrakcyjną. ZAWSZE! Niezależnie od rozmaru na metce.   Listen to "fS 004 - Atrakcyjna w każdym rozmiarze. Rozmowa psychodietetyczki ze stylistka" on Spreaker. Tematy, jakie poruszałyśmy to: poczucie atrakcyjności jak za pomocą ubrań/ dbałości o wizerunek możemy poczuć się lepiej w swoim ciele? czy tylko szczupła kobieta może ubierać się stylowo i wyglądać atrakcyjnie? wskazówki jak ładnie się ubrać niezależnie od rozmiaru.   Gościem podcastu jest Aleksandra Frątczak-Biś – osobista stylistka, personal shopper, trener wizerunku biznesowego. Autorka książek „Ubierz się w kolor.…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

7 pytań, które musisz sobie zadać zanim zaczniesz się odchudzać. Dla własnego dobra. Podcast 003

Choć wiele kobiet myśli, że tylko one mają dany problem, tylko one sobie z czymś nie radzą, okazuje się, że jest to bolączką i udziałem bardzo, bardzo wielu z nich. Jeśli chodzi o skuteczne odchudzanie to jest kilka bardzo ważnych elementów, na które koniecznie warto zwrócić uwagę, jeśli zależy nam na trwałych efektach. Właśnie o tym nagrałam najnowszy odcinek podcastu:   Listen to "fS 003 - 7 pytań, które musisz sobie zadać zanim zaczniesz się odchudzać_fitStrategia" on Spreaker.  
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Dlaczego diety nie działają? Podcast 001

Co roku na rynku pojawia się mnóstwo nowych diet. Dlaczego więc tak trudno jest schudnąć skutecznie? W tym odcinku podcastu opowiadam dlaczego dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem, jeśli zależy Ci na trwałych efektach i jakie mechanizmy za tym stoją. Zapraszam Cię do jego wysłuchania już teraz, znajdziesz go w linku poniżej. Listen to "fS 001 - Dlaczego diety nie działają?" on Spreaker. Źródła: Kostowicz J., Rajewski A.: Jadłowstręt psychiczny i bulimia, w: Żywienie człowieka zdrowego i chorego, red. Grzymisławski M, Gawęcki J., Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2010 Ogińska-Bulik N., Wiem co jem. Psychologia nadmiernego jedzenia i ochudzania się, Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, Łódź…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Podcast fitStrategia – zwiastun

W końcu z wielką radością mogę dać Ci znać, że podcast, który zapowiadałam już tak długo właśnie wystartował! Dostępny jest przedpremierowy odcinek, w którym zdradzam, czego możesz się po nim spodziewać, skąd w ogóle pomsył i jaka idea mu przyświeca. Jak na zwiastun przystało - jest krótki - trwa 5 minut, dlatego zapraszam Cię do jego wysłuchania już teraz, znajdziesz go w linku poniżej. Listen to "fitStrategia - Barbara Janysek" on Spreaker.     fitStrategia - podcast Zapisz się, żeby nie przegapić najnowszych odcinków i dostawać specjalne prezenty!   Zapisując się na listę wyrażasz zgodę na otrzymywanie informacji o nowych wpisach, prezentach, darmowych webinarach,…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Jak radzić sobie ze stresem?

➡️Czy stres zawsze jest zły? ➡️Skąd się bierze stres i czy zawsze wynika z zewnętrznej sytuacji? ➡️Z jakimi rodzajami stresów mamy do czynienia? ➡️Jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem? Proszę podziel się tym nagraniem dalej - niech jak najwięcej osób skorzysta       
CZYTAJ DALEJ