psychodietetyka | fitStrategia - psychodietetyka
CZYTAJ DALEJ
Pulapka konsekwencji podczas odchudzania_Podcast_fitStrategia_Barbara Janysek

Pułapka konsekwencji podczas odchudzania, czyli kiedy konsekwencja nam nie służy | Podcast 017

Listen to "fS 017 - Pułapka konsekwencji podczas odchudzania, czyli kiedy konsekwencja nam nie służy?" on Spreaker. W najnowszym odcinku podcastu poruszam temat wytrwałości i konsekwencji podczas odchudzania. Poruszam go jednak w sposób zupełnie inny, niż mogłabyś się tego spodziewać. Na ogół konsekwencja kojarzy nam się jednoznacznie pozytywnie. Ale czy aby na pewno zawsze jest dobra, czy w każdej sytuacji nam służy?W tym odcinku podcastu dowiesz się, kiedy konsekwencja może przeszkadzać nam w osiągnięciu pożądanych efektów i przynosić więcej szkody niż pożytku. Tematy, jakie poruszałam to: dlaczego wytrwałość podczas odchudzania jest ważna? czy sama motywacja wystarczy, żeby osiągać cele? jakie są…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Kompleksy, wizerunek ciała i samoakceptacja | Podcast 016

Listen to "fS 016 - Kompleksy, wizerunek ciała i samoakceptacja." on Spreaker. W najnowszym odcinku podcastu poruszam temat kompleksów, wizerunku ciała, tego, na co wpływa sposób, w jaki spostrzegamy siebie i co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej w swoim ciele. Ten odcinek daje do myślenia i przynosi ukojenie. Polecam każdej kobiecie.  Tematy, jakie poruszałam to: skąd się biorą i czego najczęściej dotyczą kompleksy? czym jest wizerunek ciała? jak kształtuje się nasz wizerunek ciała? jaką rolę odgrywają rodzice w formowaniu się naszego spostrzegania siebie? dlaczego wygląd i nasze (nie)zadowolenie z wyglądu to nie błahostka? jak nie należy motywować innych ani…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Największy błąd podczas wprowadzania nawyków żywieniowych_fitStrategia_Barbara Janysek

Największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych | Podcast 014

Listen to "fS 014 - Największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych" on Spreaker. Jaki jest największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych? Co sprawia, że próby zmiany okazuję się nieskuteczne? O tym wszystkim dowiesz się z najnowszego odcinka podcastu. Posłuchaj również: fS 013 - Jak nawyki wpływają na nasze życie? TUTAJ fS 001 - Dlaczego diety nie działają? TUTAJ
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Jak nawyki wpływają na nasze zycie_fitStrategia_Barbara Janysek_nawyki zywieniowe

Jak nawyki wpływają na nasze życie? | Podcast 013

Listen to "fS 013 - Jak nawyki wpływają na nasze życie?" on Spreaker. Jak nawyki wpływają na nasze życie? Jak powstają? Co to ma wspólnego ze sposobem odżywiania, jedzeniem pod wpływem emocji i poziomem satysfakcji życiowej? Jaką mają rolę i znaczenie? O tym wszystkim usłyszysz w najnowszym odcinku podcastu.
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Dlaczego nie mogę schudnąć na stałe? Kluczowy element | Podcast 012

Listen to "fS 012 - Dlaczego nie mogę schudnąć na stałe? Kluczowy element" on Spreaker. Trwałe efekty to coś, czego pragnie każda osoba zaczynająca odchudzanie. Jednak nie zawsze jest to proste. Wtedy rodzi się pytanie: Dlaczego nie mogę schudnąć na stałe? W najnowszym odcinku podcastu przedstawiam kluczowy element, dlaczego tak się dzieje. Posłuchaj również: fS 001 - Dlaczego diety nie działają? TUTAJ fS 002 - Wyrzuty sumienia po jedzeniu. Jak sobie z nimi radzić? TUTAJ  
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Ciałożyczliwość_podcast_Agata Głyda_psycholog_na_diecie_fitStrategia_Barbara Janysek.png

Ciałożyczliwość, czyli jak polubić siebie i swoje ciało? Rozmowa z Agatą Głydą – Psycholog na diecie | Podcast 011

Listen to "fS 011 - Ciałożyczliwość - jak polubić siebie i swoje ciało na nowo? Rozmowa z Agatą Głydą @psycholognadiecie" on Spreaker.   W najnowszym odcinku podcastu wspólne z Agatą Głydą rozmawiamy o ciałożyczliwości, o zdrowym podejściu do zdrowego stylu życia. Bez restrykcji, presji i przymusu. Tematy, jakie poruszałyśmy to: jak zaczęła się droga Agaty i jak to się stało, że jej profil @psycholognadiecie zyskał taką popularność? do czego prowadzi kultura diet i presja z nią związana? czym jest ciałożyczliwość? jak polubić swoje ciało? stosunek do własnego ciała kompleksy narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej, które pomagają tu i teraz kształtowanie się postaw żywieniowych u…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Jak sobie radzić z pokusami? 5 skutecznych strategii | Podcast 010

Chcesz odżywiać się zdrowiej, albo schudnąć, ale wszędzie tyle pokus? Mimo najszczerszych chęci nie zawsze potrafisz nad nimi zapanować? Obiecujesz sobie, że zjesz tylko ciasteczko, a potem kończy się na całej paczce? Posłuchaj podcastu i poznaj 5 strategii na radzenie sobie z pokusami! Listen to "fs 010 - Jak sobie radzić z pokusam? 5 skutecznych strategii" on Spreaker.  
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze? Poznaj 4 najczęstsze powody | Podcast 009

Dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze? Dlaczego to właśnie słodycze bywają dla nas problematyczne? Dlaczego one są dla nas taką dużą pokusą? W tym nagraniu opowiem Ci o tym, dlaczego tak się dzieje, że to właśnie z nimi jest nam ciężko sobie poradzić? Listen to "fS 009 - Dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze? 4 najczęstsze powody" on Spreaker.
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Jak być dla siebie dobrą? 13 najważniejszych elementów | Podcast 008

Listen to "fS 008 - Jak być dla siebie dobrą? 13 najważniejszych elementów" on Spreaker. W życiu nawiązujemy różne relacje: ze światem zewnętrznym, bliskimi i samą sobą. I chociaż brzmi jak truizm - jesteś jedyną osobą, która będzie ze sobą na dobre i złe, do ostatniej chwili życia. Warto więc, aby relacja z samą sobą była bliska i satysfakcjonująca. O tym jak to zrobić i od czego zacząć dowiesz się z najnowszego odcinka podcastu. Poznasz 13 kluczowych elemenów, które składają się na fundamenty bycia dla siebie dobrą. W tym odcinku usłyszysz: - o wsłuchiwaniu sie w swoje potrzeby i emocje…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Postanowienia i cele, czyli jak planować efektywnie i w zgodzie ze sobą? Podcast 007

Listen to "fS 007 - Postanowienia i cele, czyli jak planować efektywnie i w zgodzie ze sobą?" on Spreaker. W tym odcinku usłyszysz: - czy i jak warto robić podsumowanie roku - co warto zrobić jeszcze przed stawianiem sobie celów - czym się różnią postanowienia od celów - czym się różnią cele zadaniowe od zmiany nawyków i dlaczego to rozróżnienie jest tak ważne - jak ustalać cele, żeby skutecznie je realizować - na co zwrócić uwagę, żeby cele przynosiły satysfakcję i spełnienie, a nie presję i frustrację   Pobierz prezent Pobierając prezent wyrażasz zgodę na otrzymywanie maili od fitStrategii. Zgodę…
CZYTAJ DALEJ