Listen to "fS 024 - Kompulsywne objadanie się - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić? Rozmowa z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk" on Spreaker. Kompulsywne objadanie się to temat, który poruszamy w najnowszym odcinku podcastu wspólnie z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - dietetyczką, psychodietetyczką i psycholożką. Dowiesz się z niego m.in. skąd się ono bierze, dlaczego restrykcje nie są rozwiązaniem (i jak to się dzieje, że tak chętnie po nie sięgamy), jak sobie z nim radzić, a także, jak reagować, kiedy dostrzegamy problem u kogoś z naszych bliskich.  Kompulsywnemu objadaniu często towarzyszy poczucie winy i wstydu. Zarówno z mojego, jak i Magdy…

Listen to "fS 022 - Kształtowanie nawyków żywieniowych i problemy z jedzeniem u dzieci. Rozmowa z Niną Wojtyrą" on Spreaker. W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Niną Wojtyrą - dietetyczką, specjalistką terapii karmienia o tym, jaką rolę odgrywa jedzenie i kształtowanie nawyków żywieniowych u dzieci, a także o problemach z jedzeniem, takich jak np. neofobia czy wybiórczość pokarmowa. Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to: Dlaczego kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych u dzieci jest tak ważne? Na jakie aspekty życia wpływa jedzenie? Jakie style karmienia wyróżniamy? Dlaczego takie zachowania jak straszenie, karanie, zmuszanie itp. przynoszą więcej szkody niż pożytku? Jak…

Listen to "fS 020 - Uważność, joga, zmiana, samoświadomość i droga do siebie. Rozmowa z Justyna Kozioł" on Spreaker. W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Justyną Kozioł o jodze, odwadze do zmiany,  o tym, że na zmianę nigdy nie jest za późno, o samoświadomości i drodze do siebie. Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to: Co nam daje praktyka jogi? Dlaczego ruch jest ważny? Czy joga nadaje się dla osób, które lubią intensywne formy ruchu, takie jak np. fitness i siłownia? Co nam daje uważność? Jak zwiększać swoją samoświadomość? Jak zaczęła się zmiana drogi zawodowej Justyny - z Pani…

Skąd się bierze podjadanie, objadanie, nadmierne jedzenie? Dlaczego czasem tracimy kontrolę nad jedzeniem i mamy poczucie, że to właściwie ono kontroluje nas, a nie my je? W tym wideo odpowiadam na te pytania i poruszam bardzo ważne kwestie, które niestety bardzo często pomijamy. Tematy, jakie poruszałam w nagraniu to: Jakie funkcje jedzenie spełnia w naszym życiu? Jakie są przyczyny nadmiernego jedzenia? Jak kształtują się nasze zachowania żywieniowe i mechanizmy, które kierują naszymi wyborami? W jaki sposób nasze dzieciństwo łączy się z tym, w jakich sytuacjach sięgamy po jedzenie? Dlaczego nawet najlepsza dieta nie wystarczy, jeśli mamy problem z nadmiernym jedzeniem…

Listen to "fS 018 - Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? 5 najważniejszych przyczyn" on Spreaker. Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? Co sprawia, że mimo wielkich chęci nie potrafimy schudnąć i po czasie zaczynamy odpuszczać? W najnowszym odcinku podcastu poruszam temat wytrwałości podczas odchudzania. Podaję 5 nieoczywistych i najważniejszych powodów, dlaczego odchudzanie staje problematyczne. Tematy, jakie poruszałam to: dlaczego brak analizy wcześniejszych prób odchudzania to bardzo duży błąd pomijanie jakich elementów utrudnia skuteczne odchudzanie przyczyny nadmiernego jedzenia i nadwagi jakie elementy należy uwzględnić planując odchudzanie co pomaga w tym, aby rozpocząć odchudzanie w sposób świadomy i zwiększyć swoją wytrwałość…