Blog | Strona 2 z 15 | fitStrategia - psychodietetyka
Rozgość się
Specjalnie z myślą o Tobie stworzyłam miejsce, w którym poruszam tematy zdrowego stylu życia, odchudzania, rozwoju osobistego, a także innych wartościowych kwestii. Znajdziesz tu inspiracje, pomysły i mam nadzieję odpowiedzi na Twoje pytania.
CZYTAJ DALEJ

Dlaczego nie mogę schudnąć na stałe? Kluczowy element | Podcast 012

Listen to "fS 012 - Dlaczego nie mogę schudnąć na stałe? Kluczowy element" on Spreaker. Trwałe efekty to coś, czego pragnie każda osoba zaczynająca odchudzanie. Jednak nie zawsze jest to proste. Wtedy rodzi się pytanie: Dlaczego nie mogę schudnąć na stałe? W najnowszym odcinku podcastu przedstawiam kluczowy element, dlaczego tak się dzieje. Posłuchaj również: fS 001 - Dlaczego diety nie działają? TUTAJ fS 002 - Wyrzuty sumienia po jedzeniu. Jak sobie z nimi radzić? TUTAJ  
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Ciałożyczliwość_podcast_Agata Głyda_psycholog_na_diecie_fitStrategia_Barbara Janysek.png

Ciałożyczliwość, czyli jak polubić siebie i swoje ciało? Rozmowa z Agatą Głydą – Psycholog na diecie | Podcast 011

Listen to "fS 011 - Ciałożyczliwość - jak polubić siebie i swoje ciało na nowo? Rozmowa z Agatą Głydą @psycholognadiecie" on Spreaker.   W najnowszym odcinku podcastu wspólne z Agatą Głydą rozmawiamy o ciałożyczliwości, o zdrowym podejściu do zdrowego stylu życia. Bez restrykcji, presji i przymusu. Tematy, jakie poruszałyśmy to: jak zaczęła się droga Agaty i jak to się stało, że jej profil @psycholognadiecie zyskał taką popularność? do czego prowadzi kultura diet i presja z nią związana? czym jest ciałożyczliwość? jak polubić swoje ciało? stosunek do własnego ciała kompleksy narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej, które pomagają tu i teraz kształtowanie się postaw żywieniowych u…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Jak sobie radzić z pokusami? 5 skutecznych strategii | Podcast 010

Chcesz odżywiać się zdrowiej, albo schudnąć, ale wszędzie tyle pokus? Mimo najszczerszych chęci nie zawsze potrafisz nad nimi zapanować? Obiecujesz sobie, że zjesz tylko ciasteczko, a potem kończy się na całej paczce? Posłuchaj podcastu i poznaj 5 strategii na radzenie sobie z pokusami! Listen to "fs 010 - Jak sobie radzić z pokusam? 5 skutecznych strategii" on Spreaker.  
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze? Poznaj 4 najczęstsze powody | Podcast 009

Dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze? Dlaczego to właśnie słodycze bywają dla nas problematyczne? Dlaczego one są dla nas taką dużą pokusą? W tym nagraniu opowiem Ci o tym, dlaczego tak się dzieje, że to właśnie z nimi jest nam ciężko sobie poradzić? Listen to "fS 009 - Dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze? 4 najczęstsze powody" on Spreaker.
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Jak być dla siebie dobrą? 13 najważniejszych elementów | Podcast 008

Listen to "fS 008 - Jak być dla siebie dobrą? 13 najważniejszych elementów" on Spreaker. W życiu nawiązujemy różne relacje: ze światem zewnętrznym, bliskimi i samą sobą. I chociaż brzmi jak truizm - jesteś jedyną osobą, która będzie ze sobą na dobre i złe, do ostatniej chwili życia. Warto więc, aby relacja z samą sobą była bliska i satysfakcjonująca. O tym jak to zrobić i od czego zacząć dowiesz się z najnowszego odcinka podcastu. Poznasz 13 kluczowych elemenów, które składają się na fundamenty bycia dla siebie dobrą. W tym odcinku usłyszysz: - o wsłuchiwaniu sie w swoje potrzeby i emocje…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Postanowienia i cele, czyli jak planować efektywnie i w zgodzie ze sobą? Podcast 007

Listen to "fS 007 - Postanowienia i cele, czyli jak planować efektywnie i w zgodzie ze sobą?" on Spreaker. W tym odcinku usłyszysz: - czy i jak warto robić podsumowanie roku - co warto zrobić jeszcze przed stawianiem sobie celów - czym się różnią postanowienia od celów - czym się różnią cele zadaniowe od zmiany nawyków i dlaczego to rozróżnienie jest tak ważne - jak ustalać cele, żeby skutecznie je realizować - na co zwrócić uwagę, żeby cele przynosiły satysfakcję i spełnienie, a nie presję i frustrację   Pobierz prezent Pobierając prezent wyrażasz zgodę na otrzymywanie maili od fitStrategii. Zgodę…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Święta, potrzeby, stres i jedzenie, czyli jak przeżyć dobrze Święta? Podcast 006

Listen to "fs 006 - Święta, potrzeby, stres i jedzenie, czyli jak przeżyć dobrze Święta?" on Spreaker. Święta. Dla niektórych czas radości, magii, bliskości. Dla niektórych czas stresu, frustracji, niepokoju. Jak przeżyć dobrze Święta? Jak nie dać się stresowi, gonitwie i obsesyjnym myślom o jedzeniu? O tym wszystkim usłyszysz w tym odcinku podcastu! DARMOWE KARTY PRACY "Jak przeżyć dobrze Święta?" Pobierz! Pobierając karty pracy wyrażasz zgodę na otrzymywanie informacji o nowych wpisach, prezentach, darmowych webinarach, wydarzeniach, produktach i usługach od fitStrategii. Zgodę będziesz mogła wycofać w każdej chwili, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Produktywność po swojemu. Jak realizować cele w zgodzie ze sobą? Rozmowa z Jadwigą Korzeniewską. Podcast 005

Listen to "fS 005 - Produktywnosc po swojemu. Jak realizować cele w zgodzie ze sobą? Rozmowa z Jadwiga Korzeniewską" on Spreaker. W najnowszym odcinku podcastu wspólne z Jadwigą Korzeniewską rozmawiamy o tym czym jest dobra produktywność i jak realizować swoje cele w zgodzie ze sobą. W kontrze do nadmiernej presji i ciśnienia, za to z satysfakcją i uważnością na swoje zasoby i potrzeby. Tematy, jakie poruszałyśmy to: czym jest dobra produktywność?  co ma samoświadomość i uważność do produktywności?  jak realizować swoje cele bez presji, zbytniego obciążenia i przepracowywania się?  dlaczego dbanie o swój dobrostan jest tak ważne? czy i kiedy…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Jak być i czuć się atrakcyjną niezależnie od rozmiaru. Rozmowa psychodietetyczki ze stylistką. Podcast 004

W najnowszym odcinku podcastu wspólne z osobistą stylistką Aleksandrą Frątczak-Biś rozmawiamy o tym, jak być i czuć się atrakcyjną. ZAWSZE! Niezależnie od rozmaru na metce.   Listen to "fS 004 - Atrakcyjna w każdym rozmiarze. Rozmowa psychodietetyczki ze stylistka" on Spreaker. Tematy, jakie poruszałyśmy to: poczucie atrakcyjności jak za pomocą ubrań/ dbałości o wizerunek możemy poczuć się lepiej w swoim ciele? czy tylko szczupła kobieta może ubierać się stylowo i wyglądać atrakcyjnie? wskazówki jak ładnie się ubrać niezależnie od rozmiaru.   Gościem podcastu jest Aleksandra Frątczak-Biś – osobista stylistka, personal shopper, trener wizerunku biznesowego. Autorka książek „Ubierz się w kolor.…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

7 pytań, które musisz sobie zadać zanim zaczniesz się odchudzać. Dla własnego dobra. Podcast 003

Choć wiele kobiet myśli, że tylko one mają dany problem, tylko one sobie z czymś nie radzą, okazuje się, że jest to bolączką i udziałem bardzo, bardzo wielu z nich. Jeśli chodzi o skuteczne odchudzanie to jest kilka bardzo ważnych elementów, na które koniecznie warto zwrócić uwagę, jeśli zależy nam na trwałych efektach. Właśnie o tym nagrałam najnowszy odcinek podcastu:   Listen to "fS 003 - 7 pytań, które musisz sobie zadać zanim zaczniesz się odchudzać_fitStrategia" on Spreaker.  
CZYTAJ DALEJ