Listen to "fs 006 - Święta, potrzeby, stres i jedzenie, czyli jak przeżyć dobrze Święta?" on Spreaker. Święta. Dla niektórych czas radości, magii, bliskości. Dla niektórych czas stresu, frustracji, niepokoju. Jak przeżyć dobrze Święta? Jak nie dać się stresowi, gonitwie i obsesyjnym myślom o jedzeniu? O tym wszystkim usłyszysz w tym odcinku podcastu! DARMOWE KARTY PRACY "Jak przeżyć dobrze Święta?" Pobierz! Pobierając karty pracy wyrażasz zgodę na otrzymywanie informacji o nowych wpisach, prezentach, darmowych webinarach, wydarzeniach, produktach i usługach od fitStrategii. Zgodę będziesz mogła wycofać w każdej chwili, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

W najnowszym odcinku podcastu wspólne z osobistą stylistką Aleksandrą Frątczak-Biś rozmawiamy o tym, jak być i czuć się atrakcyjną. ZAWSZE! Niezależnie od rozmaru na metce.   Listen to "fS 004 - Atrakcyjna w każdym rozmiarze. Rozmowa psychodietetyczki ze stylistka" on Spreaker. Tematy, jakie poruszałyśmy to: poczucie atrakcyjności jak za pomocą ubrań/ dbałości o wizerunek możemy poczuć się lepiej w swoim ciele? czy tylko szczupła kobieta może ubierać się stylowo i wyglądać atrakcyjnie? wskazówki jak ładnie się ubrać niezależnie od rozmiaru.   Gościem podcastu jest Aleksandra Frątczak-Biś – osobista stylistka, personal shopper, trener wizerunku biznesowego. Autorka książek „Ubierz się w kolor.…

Co roku na rynku pojawia się mnóstwo nowych diet. Dlaczego więc tak trudno jest schudnąć skutecznie? W tym odcinku podcastu opowiadam dlaczego dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem, jeśli zależy Ci na trwałych efektach i jakie mechanizmy za tym stoją. Zapraszam Cię do jego wysłuchania już teraz, znajdziesz go w linku poniżej. Listen to "fS 001 - Dlaczego diety nie działają?" on Spreaker. Źródła: Kostowicz J., Rajewski A.: Jadłowstręt psychiczny i bulimia, w: Żywienie człowieka zdrowego i chorego, red. Grzymisławski M, Gawęcki J., Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2010 Ogińska-Bulik N., Wiem co jem. Psychologia nadmiernego jedzenia i ochudzania się, Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, Łódź…

➡️Czy stres zawsze jest zły? ➡️Skąd się bierze stres i czy zawsze wynika z zewnętrznej sytuacji? ➡️Z jakimi rodzajami stresów mamy do czynienia? ➡️Jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem? Proszę podziel się tym nagraniem dalej - niech jak najwięcej osób skorzysta