Blog | Strona 3 z 16 | fitStrategia - psychodietetyka
Rozgość się
Specjalnie z myślą o Tobie stworzyłam miejsce, w którym poruszam tematy zdrowego stylu życia, odchudzania, rozwoju osobistego, a także innych wartościowych kwestii. Znajdziesz tu inspiracje, pomysły i mam nadzieję odpowiedzi na Twoje pytania.
CZYTAJ DALEJ

Święta, potrzeby, stres i jedzenie, czyli jak przeżyć dobrze Święta? Podcast 006

Listen to "fs 006 - Święta, potrzeby, stres i jedzenie, czyli jak przeżyć dobrze Święta?" on Spreaker. Święta. Dla niektórych czas radości, magii, bliskości. Dla niektórych czas stresu, frustracji, niepokoju. Jak przeżyć dobrze Święta? Jak nie dać się stresowi, gonitwie i obsesyjnym myślom o jedzeniu? O tym wszystkim usłyszysz w tym odcinku podcastu! DARMOWE KARTY PRACY "Jak przeżyć dobrze Święta?" Pobierz! Pobierając karty pracy wyrażasz zgodę na otrzymywanie informacji o nowych wpisach, prezentach, darmowych webinarach, wydarzeniach, produktach i usługach od fitStrategii. Zgodę będziesz mogła wycofać w każdej chwili, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Produktywność po swojemu. Jak realizować cele w zgodzie ze sobą? Rozmowa z Jadwigą Korzeniewską. Podcast 005

Listen to "fS 005 - Produktywnosc po swojemu. Jak realizować cele w zgodzie ze sobą? Rozmowa z Jadwiga Korzeniewską" on Spreaker. W najnowszym odcinku podcastu wspólne z Jadwigą Korzeniewską rozmawiamy o tym czym jest dobra produktywność i jak realizować swoje cele w zgodzie ze sobą. W kontrze do nadmiernej presji i ciśnienia, za to z satysfakcją i uważnością na swoje zasoby i potrzeby. Tematy, jakie poruszałyśmy to: czym jest dobra produktywność?  co ma samoświadomość i uważność do produktywności?  jak realizować swoje cele bez presji, zbytniego obciążenia i przepracowywania się?  dlaczego dbanie o swój dobrostan jest tak ważne? czy i kiedy…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Jak być i czuć się atrakcyjną niezależnie od rozmiaru. Rozmowa psychodietetyczki ze stylistką. Podcast 004

W najnowszym odcinku podcastu wspólne z osobistą stylistką Aleksandrą Frątczak-Biś rozmawiamy o tym, jak być i czuć się atrakcyjną. ZAWSZE! Niezależnie od rozmaru na metce.   Listen to "fS 004 - Atrakcyjna w każdym rozmiarze. Rozmowa psychodietetyczki ze stylistka" on Spreaker. Tematy, jakie poruszałyśmy to: poczucie atrakcyjności jak za pomocą ubrań/ dbałości o wizerunek możemy poczuć się lepiej w swoim ciele? czy tylko szczupła kobieta może ubierać się stylowo i wyglądać atrakcyjnie? wskazówki jak ładnie się ubrać niezależnie od rozmiaru.   Gościem podcastu jest Aleksandra Frątczak-Biś – osobista stylistka, personal shopper, trener wizerunku biznesowego. Autorka książek „Ubierz się w kolor.…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

7 pytań, które musisz sobie zadać zanim zaczniesz się odchudzać. Dla własnego dobra. Podcast 003

Choć wiele kobiet myśli, że tylko one mają dany problem, tylko one sobie z czymś nie radzą, okazuje się, że jest to bolączką i udziałem bardzo, bardzo wielu z nich. Jeśli chodzi o skuteczne odchudzanie to jest kilka bardzo ważnych elementów, na które koniecznie warto zwrócić uwagę, jeśli zależy nam na trwałych efektach. Właśnie o tym nagrałam najnowszy odcinek podcastu:   Listen to "fS 003 - 7 pytań, które musisz sobie zadać zanim zaczniesz się odchudzać_fitStrategia" on Spreaker.  
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Obłędna zupa krem z dynii z mleczkiem kokosowym_fitStrategia_Barbara Janysek

Obłędna zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym

Uwielbiam zupy krem, szczególnie kiedy są mocno aromatyczne. Wariacji na temat zupy z dyni jest całe mnóstwo i wiele z nich kosztowałam. Dynia nie dość, że jest bardzo "plastyczna" - nadaje się do wielu dań i świetnie komponuje się w różnych połączeniach to jeszcze jest bardzo zdrowa. Stanowi świetne źródło wielu witamin i minerałów. Ostatnio jadłam najlepszą zupę z dyni, jaką kiedykolwiek próbowałam, a to wszystko za sprawą mojej drogiej koleżanki Agaty... i lubczyku, który nadaje niesamowitego aromatu zupie! :) Dziś dzielę się z Wami tym przepisem, jedyne co zmieniłam to dodałam więcej czosnku. Składniki na kilka porcji: - 1…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Dlaczego diety nie działają? Podcast 001

Co roku na rynku pojawia się mnóstwo nowych diet. Dlaczego więc tak trudno jest schudnąć skutecznie? W tym odcinku podcastu opowiadam dlaczego dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem, jeśli zależy Ci na trwałych efektach i jakie mechanizmy za tym stoją. Zapraszam Cię do jego wysłuchania już teraz, znajdziesz go w linku poniżej. Listen to "fS 001 - Dlaczego diety nie działają?" on Spreaker. Źródła: Kostowicz J., Rajewski A.: Jadłowstręt psychiczny i bulimia, w: Żywienie człowieka zdrowego i chorego, red. Grzymisławski M, Gawęcki J., Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2010 Ogińska-Bulik N., Wiem co jem. Psychologia nadmiernego jedzenia i ochudzania się, Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, Łódź…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Podcast fitStrategia – zwiastun

W końcu z wielką radością mogę dać Ci znać, że podcast, który zapowiadałam już tak długo właśnie wystartował! Dostępny jest przedpremierowy odcinek, w którym zdradzam, czego możesz się po nim spodziewać, skąd w ogóle pomsył i jaka idea mu przyświeca. Jak na zwiastun przystało - jest krótki - trwa 5 minut, dlatego zapraszam Cię do jego wysłuchania już teraz, znajdziesz go w linku poniżej. Listen to "fitStrategia - Barbara Janysek" on Spreaker.   fitStrategia - podcast Zapisz się, żeby nie przegapić najnowszych odcinków i dostawać specjalne prezenty!   Zapisując się na listę wyrażasz zgodę na otrzymywanie informacji o nowych wpisach, prezentach, darmowych webinarach, wydarzeniach,…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

Jak radzić sobie ze stresem?

➡️Czy stres zawsze jest zły? ➡️Skąd się bierze stres i czy zawsze wynika z zewnętrznej sytuacji? ➡️Z jakimi rodzajami stresów mamy do czynienia? ➡️Jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem? Proszę podziel się tym nagraniem dalej - niech jak najwięcej osób skorzysta   
CZYTAJ DALEJ