rozwój | Strona 3 z 4 | fitStrategia - psychodietetyka
CZYTAJ DALEJ
Dieta i styl Barbara Janysek fit Strategia

DIETA I STYL – RELACJA Z WARSZTATÓW
KATEGORIA: Promo , rozwój , Warsztaty
12 marca w Krakowie odbyły się warsztaty Dieta i styl – z empatią dla Kobiet. Nazwa dla niektórych oczywista, dla innych nie do końca zrozumiała. Skąd się wzięła? Jaki był nasz cel? Co chciałyśmy przekazać Uczestniczkom? Tego wszystkiego dowiesz się z mojej relacji. Warsztaty organizowałam wspólnie z Basią Kohlbrenner – stylistką, doradcą wizerunkowym. Kobietą bardzo ciepłą, serdeczną i z pasją mówiącą o tym, czym się zajmuje. Moja praca z Kobietami dotyczy skutecznego odchudzania, a także zwiększania pewności siebie – w życiu osobistym i zawodowym. Wiem, że nic nie dzieje się z dnia na dzień, ale wiem też, że dzięki pracy…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
co w tym jest fajnego

CO W TYM JEST FAJNEGO?
KATEGORIA: Promo , rozwój , Warsztaty
Brałaś kiedyś udział w warsztatach? Jakie one były? Co w tym jest fajnego? Ciekawe, inspirujące, czy raczej nie bardzo? Ja sama brałam udział w wielu, bardzo różnych, zarówno takich, po których chciało się więcej i czuło się, że to był świetnie spędzony czas, jak i takich, o których zapominałam dość szybko. Uczestniczyłam w tych małych, kameralnych, w takich, w których udział brało więcej osób, około trzydziestu, a także w dużych szkoleniach na ponad sto osób, jak i w wielkich eventach. Każde z tych wydarzeń różni się zarówno założeniami, ilością przekazywanej wiedzy, jak i możliwościami interakcji z innymi uczestnikami i prowadzącymi.…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
czas i tak upłynie

CZAS I TAK UPŁYNIE
KATEGORIA: psychodietetyka , rozwój
Czas i tak upłynie - czy jest w tym coś odkrywczego? Masz jakieś marzenia, cele, ale myśl, że tyle trzeba czekać sprawia, że nie podejmujesz nawet działania? Aby coś osiągnąć potrzebujesz kilku tygodni, miesięcy, a może dłużej? Ach, gdyby można było obudzić się jutro i ważyć 15 kg mniej, biegle władać francuskim, mieć lepszą pracę...Tak to jednak nie funkcjonuje, o czym wiesz. A wiedza ta wcale Ci nie pomaga? Spójrz na to inaczej Czy podejmiesz dziś jakieś działanie, czy nie - czas i tak upłynie. Tych kilka tygodni, miesięcy przeminie. Pytanie tylko, w jakim Ty punkcie będziesz się wtedy znajdować.…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
noworoczne postanowienia

NOWOROCZNE POSTANOWIENIA – EWOLUCJA ZAMIAST REWOLUCJI
KATEGORIA: psychodietetyka , rozwój
Początek roku to czas, kiedy jesteśmy skłonne podejmować z wielką nadzieją postanowienia noworoczne. Pełne zapału i optymizmu kreślimy przed sobą wizję idealnej przyszłości, wielkich przedsięwzięć, realizacji planów. Często jakby nie pamiętając, że co roku obiecujemy sobie to samo. Od nowego roku: schudnę, rzucę palenie, będę bardziej zorganizowana, zacznę biegać, będę oszczędzać pieniądze etc… Dlaczego postanowienia noworoczne nie funkcjonują? Przyczyn na pewno jest wiele, ale skupmy się na podstawach 1. Zbyt ogólne plany. Co znaczy schudnę? Samo postanowienie, że od nowego roku schudnę nic nie da, jeśli nie zastanowimy się nad tym jak to zrobić, a następnie nie określimy dokładnie tego,…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
wnioski z 2015 roku

WNIOSKI Z 2015 ROKU
KATEGORIA: rozwój
Wnioski z 2015 roku to również wpis dosyć osobisty. W ostatnim wpisie Podsumowanie 2015 roku i wnioski, tuż na jego końcu zaczęłam dzielić się z Tobą moimi refleksjami, płynącymi z całorocznych doświadczeń, zarówno tych pięknych i dobrych, jak i tych trudniejszych. Dziś zbieram te wnioski w jednym miejscu 1. Nasze nastawienie to podstawa. Tylko ode mnie zależy jak będę reagować na to co mnie spotyka. Pozytywne nastawienie pozwala mi z nadzieją patrzeć w przyszłość i podejmować działania, które sprawiają, że osiągam to, co zamierzyłam. Doza realizmu pozwala mi z kolei na to, aby wszystkie kroki miały sens i były możliwe…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
podsumowanie 2015 roku

PODSUMOWANIE 2015 ROKU I WNIOSKI
KATEGORIA: rozwój
Podsumowanie 2015 roku i wnioski to wpis bardzo osobisty. Koniec roku sprzyja podsumowaniom, refleksji, zadumie. Przyjrzeniu się temu co było, co się zrobiło, co się wydarzyło, jakie zmiany zaszły i wreszcie czego, mimo planów, nie udało się zrealizować. Ja chyba pierwszy raz te swoje całoroczne spostrzeżenia przelewam na papier, a właściwie komputer. Planuję zawsze, i to najpierw na papierze, ale takie przemyślenia, obejmujące cały rok do tej pory odbywały się w mojej głowie. A dziś chcę się z Tobą nimi podzielić. A czy Ty także zrobisz podsumowanie 2015 roku? Czy ten rok był dla mnie udany? Zdecydowanie! W tym roku…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
przekonania

CZY TWOJE PRZEKONANIA CIĘ WSPIERAJĄ?
KATEGORIA: psychodietetyka , rozwój
Czy Twoje przekonania Cię wspierają? Aby odpowiedzieć sobie na pytanie, czy nasze przekonania nas wspierają, trzeba odpowiedzieć sobie najpierw na pytanie czym przekonania tak właściwie są. Przekonania to mocno utrwalone teorie, sądy, opinie, założenia, interpretacje czy uogólnienia, co do których jesteśmy przeświadczeni, że są słuszne i prawdziwe. Są dla nas takimi pewnikami, że nie bierzemy pod uwagę innych opcji. To takie prawdy oczywiste, że w ogóle, naszym zdaniem, nie musimy się zastanawiać nad ich trafnością, a co więcej przydatnością. Skąd się biorą przekonania? Przekonań nabieramy w toku naszego życia, na podstawie doświadczeń, z których wyciągamy określone wnioski. Jeśli podobna sytuacja…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
porównywanie się z innymi

DO CZEGO PROWADZI PORÓWNYWANIE SIĘ Z INNYMI?
KATEGORIA: rozwój
"Nigdy nie będzie szczęśliwym ten, kogo dręczy myśl, że ktoś inny jest od niego szczęśliwszy". Te słowa Seneki sprawiły, że kolejny raz porównywanie się z innymi stało się tematem moich rozważań. O tym, czy inni mają lepiej pisałam już tutaj. I tak sobie myślę, że porównywanie się z innymi jest czymś na kształt plagi. Bardzo często słyszę od różnych wspaniałych osób, że nie są wystarczająco dobre, bo... -  i tu pojawia się szereg argumentów, wśród których przeważają te, dotyczące wyniku porównywania się z innymi. Słyszę: ktoś jest ładniejszy, ktoś ma więcej pieniędzy, ktoś urodził się w lepiej sytuowanej rodzinie, ktoś…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
śmiech to zdrowie

ŚMIECH TO ZDROWIE – 8 POWODÓW DLACZEGO WARTO SIĘ ŚMIAĆ
KATEGORIA: lifestyle , rozwój
Śmiech to zdrowie – z tym stwierdzeniem spotkał się zapewne każdy. Ale czy bierzemy sobie to, jakże prawdziwe zdanie, do serca? Dlaczego warto się śmiać? Śmiech wpływa korzystnie zarówno na nasze ciało jak i ducha. Jest nawet wykorzystywany jako forma lecznicza – terapia śmiechem ma również swoją nazwę – gelotologia. 8 powodów, dla których warto się śmiać 1. Lepsze dotlenienie organizmu. Podczas śmiechu pobieramy trzykrotnie więcej tlenu niż podczas standardowego wdechu (1,5 litra powietrza w porównaniu do 0,5). Dodatkowo w połączeniu z intensywnymi skurczami przepony i dłuższymi wydechami sprzyja to oczyszczaniu płuc. 2. Zdrowsze serce. Podczas gdy my się śmiejemy,…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

SIŁA SKUPIENIA – PATRZ WE WŁAŚCIWYM KIERUNKU
KATEGORIA: rozwój
To co masz, czy to czego Ci brak - czyli siła skupienia Na czym skupiasz się najczęściej? To co masz, czy to czego Ci brak jest przedmiotem Twojej uwagi? Myślisz, a co za różnica? Otóż ogromna. To na czym się koncentrujemy ma potężny wpływ na nasze życie. Jaka jest siła skupienia dowiesz się czytając ten tekst. Kwestia ta jest mi znana od dawna, ale udział w The Way Ahead, o którym wspominałam wcześniej przypomniał mi o tym wyraźnie. I pokazał, jak wielu ludzi nie docenia siebie, tego co ma, przeceniając braki. Zresztą to nie jedyna korzyść z udziału w tym…
CZYTAJ DALEJ