CZY WIESZ, ŻE ODCHUDZANIE MOŻE BYĆ NIEBEZPIECZNE? ZŁE ODCHUDZANIE

Czy wiesz, że odchudzanie może być niebezpieczne???

Często po podjęciu decyzji o „przejściu na dietę” człowiek zaczyna skupiać się jedynie na cyferce, jaka ma pojawić się na wadze. Najlepiej, aby było szybko. Jak najszybciej. „Jak już schudnę te 10 kg to…” W głowie pojawia się wizja szczupłej sylwetki i szeregu innych korzyści. Wiadomo, aby nie tracić zapału efekty muszą przyjść najlepiej zaraz…

Wtedy środki są mniej ważne, cel musi być osiągnięty. Łatwo w takiej sytuacji podjąć się „diety cud”, zbyt dużych ograniczeń, nadmiernego wysiłku, byle stracić tych kilka kilogramów, nie zastanawiając się przy tym, jakie mogą być konsekwencje takiego postępowania. Nie pamiętając, że tak naprawdę szczuplejsza sylwetka powinna być wyrazem zdrowia, a nie wynikiem niezdrowego działania.

Odchudzanie, jeśli jest przeprowadzone w niewłaściwy sposób, niemający nic wspólnego ze zdrowym stylem życia, lecz raczej z ograniczeniami, przeforsowywaniem się i restrykcjami zaczyna nam szkodzić.

Dlaczego?

– poprzez zmniejszenie racji pokarmowych może dojść do niedoborów żywieniowych, a co za tym idzie: obniżenia odporności, obniżenia sprawności fizycznej i umysłowej, alergii, powstawania chorób,

– podczas lipolizy, czyli spalania tłuszczu wytwarzanych jest dużo wolnych rodników, przyczyniających się do powstawania stanów zapalnych, uszkodzenia komórek, tkanek; NADMIERNY sport także zwiększa ilość uwalnianych wolnych rodników,

– zmniejszaniu się tkanki tłuszczowej towarzyszy wzrost stężenia triglicerydów we krwi (przyczyniających się do wzrostu ryzyka występowania miażdżycy, zawału, zakrzepów, czy udaru); a także wzrost stężenia toksyn zmagazynowanych w tkance tłuszczowej, co spowodować może uszkodzenie organów wewnętrznych.

Więc czy warto pozbyć się nadprogramowych kilogramów?

Oczywiście, ale…

Z powyższego wynikają 2 zasadnicze kwestie:

1. Odchudzanie powinno być przeprowadzone z głową! Bezpiecznie, powoli w oparciu o zasady zdrowego odżywiania, w kontakcie z potrzebami naszego ciała. Bez wyniszczających diet cud, przetrenowywania, krótkich zrywów. Podczas odchudzania nieodzowne jest dostarczanie wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, szalenie ważne są antyoksydanty (dla neutralizacji wolnych rodników), witaminy i minerały. Jednostronne diety, restrykcje szkodzą, mądre, powolne i bogate w wartości odżywcze odchudzanie NIE.
2. Częste wahania wagi, naprzemienne tycie i chudnięcie jest szkodliwe.
   Lepiej schudnąć powoli ale RAZ i trzymać się mniej więcej swojej odpowiedniej wagi.

Dlatego jeśli chcesz schudnąć NIGDY nie podejmuj się w tego w nieprzemyślany sposób. Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, swoim zdrowiu i chcesz zadbać o swoją sylwetkę – świetnie, bardzo dobra decyzja.

Jeśli zrobisz to z głową, zyskasz nie tylko lepszy wygląd, ale także siły, energię witalną i zdrowie.

W kolejnym wpisie kilka podstawowych zasad bezpiecznego odchudzania.