Czy warto odchudzać się w wakacje?

Czy warto odchudzać się w wakacje? – z tym pytaniem boryka się wiele kobiet, kiedy zbliża się lato. Czy Ty jesteś jedną z nich?

W ciągu roku obserwuję różne okresy dotyczące dbania o siebie i swoją sylwetkę. Okresy wzmożonej pracy, jak i totalnego rozprzężenia. Są takie szczególne momenty w roku, które sprawiają, że wyzwala się w nas chęć odchudzania, jak i takie, na które już chcemy być szczupłe. Schudnij do wakacji, na Sylwestra, na wiosnę, czy wreszcie od nowego roku… Często po tych gorących okresach następuje spadek motywacji i zakończenie wszelkich działań.

Są też oczywiście osoby, które niezależnie od pory roku, świąt i okoliczności chcą schudnąć. Rytm zmian nie wyznacza data w kalendarzu lecz wewnętrzna potrzeba. Również w tym wypadku często są to kolejno następujące po sobie próby, najczęściej w formie diet. Raz udane bardziej, raz mniej.

Zdrowe odchudzanie

Osobiście nie jestem zwolenniczką wielkich zrywów kontynuowanych tylko do momentu osiągnięcia celu, nastania konkretnej daty lub wydarzenia czy chwili odczucia porażki. Po okresie odchudzania powrót do starych zwyczajów nieubłaganie prowadzi do efektu jojo. Naprzemiennie chudnięcie i tycie nie sprzyja ani zdrowiu, ani samopoczuciu. Niestety bardzo wiele kobiet funkcjonuje w ten właśnie sposób. Często dlatego, że nie znają innej drogi. Nic dziwnego, skoro z każdej strony jesteśmy bombardowane informacjami o nowych dietach cud, ale także pokusami i wizją, że wystarczy raz, przez jakiś określony czas się pomęczyć, aby cieszyć się trwałymi efektami.

Jeśli chcesz utrzymać figurę na stałe – zmień nawyki żywieniowe na zdrowsze. Również na stałe – innej rady nie ma.

I tu pojawia się pytanie: a co z wakacjami?

Czy warto odchudzać się w wakacje

Moja odpowiedź brzmi: i tak i nie.

A właściwie to zależy od sposobu przeprowadzania samego odchudzania.

Kiedy rozmawiam z kobietami okazuje się, że często tak bardzo zakazują sobie w ogóle spożywania jakichś grup produktów, np. słodyczy, że zaczynają się one kojarzyć im z luzem, wolnością, czymś wyjątkowym i wspaniałym. To z kolei sprawia, że na wakacjach mają wzmożoną ochotę sięgania właśnie po nie.

Wakacje to wyjątkowy czas, pełen spotkań, wyjść ze znajomymi, wypadów za miasto i wreszcie urlopu. Czy warto wtedy odmawiać sobie wszystkiego, mieć świadomość, że jest się na diecie i niczego nam nie wolno? Myślę, że nie. Takie podejście skutkuje często tym, że albo:

a) chodzimy cały czas poddenerwowane

b) uznajemy, że to bez sensu i ze stanu całkowitego odmawiania sobie przechodzimy w stan sięgania po wszystko, aż do granic możliwości

c) na urlopie trzymamy się swoich zasad, ale po powrocie zmęczone ciągłą kontrolą „rzucamy” dietę

Zdrowy styl życia to przyjemność

Można do tematu podejść także inaczej. Choć nie dotyczy to samych wakacji, a zaczyna się już na etapie rozumienia odchudzania. Wyobraź sobie sytuację, że nie ma sztywnych zakazów. Wiesz, co jest dla Ciebie dobre, co Ci służy, a co nie. Świadomie dokonujesz wyborów żywieniowych, ciesząc się zdrowym, ale i pysznym jedzeniem. Okazjonalnie sięgasz też po jakieś łakocie, ale masz nad tym kontrolę, wystarczy Ci niewielka ilość, aby zaspokoić smak. Nie czujesz potrzeby, aby stale sięgać po takie produkty, bo wiesz, że nikt Ci ich nie zabiera. One są, ale Ty nie potrzebujesz ich wcale na co dzień. Jak to dla Ciebie brzmi? Powiem Ci, że to możliwe. Ale wtedy kiedy będziesz pracować nad zmianą nawyków żywieniowych, a nie zastosujesz kolejną dietę.

Przyjemnie i dobre wybory

Jeśli będziesz wybierać smaczne i zdrowe jedzenie, delektując się nim – nie musisz na wakacjach odmawiać sobie wszystkiego. Pamiętaj też jednak, że jedzenie wszystkiego co oferują stoiska, knajpki i restauracje to wcale nie warunek udanego wypoczynku. Pozwoli Ci to bardziej świadomie wybierać, kierując się swoimi rzeczywistymi potrzebami, czasem ochotą, a nie przyzwyczajeniami lub naśladownictwem. Bo w wakacje nie trzeba się restrykcyjnie odchudzać, ale dlaczego by przestać o siebie dbać?

Chcesz, aby w te wakacje było inaczej niż zawsze? Chcesz zrobić coś dla siebie? Nabrać motywacji do zmian na lepsze? Skończyć z dietami, a zacząć odżywiać się bardziej świadomie? Dla lepszego zdrowia, samopoczucia i figury? Jeśli tak, zapraszam na konsultację. Szczegóły poznasz TUTAJ.