Dlaczego nie mogę schudnąć? Mimo tylu prób, starań, podejmowanych działań? Czy Ty także miewasz takie myśli? Jeśli uważasz, że przyczyną jest brak motywacji przeczytaj ten artykuł do końca.
Dlaczego nie mogę schudnąć?
Często słyszy się, że osobom z nadwagą brakuje motywacji. Mają dodatkowe kilogramy, bo zwyczajnie nic nie chce się im robić. Taka opinia niestety wciąż jeszcze pokutuje wśród wielu ludzi. Może Ty sama zastanawiasz się co jest nie tak, skoro przecież się starasz, ale nie wychodzi. Chyba chodzi o motywację, a raczej jej brak – kwitujesz.
Brak chęci?
Zarówno obserwacje jak i badania pokazują jednak coś innego. Skoro stale podejmowane są próby zrzucenia wagi, to czy aby na pewno za niepowodzeniami stał brak chęci? Chęci często są i to tak silne, że sprawiają, iż traci się sprzed oczu to, co ważne, czyli zdrowie, wybierając drogi na skróty, diety obiecujące spektakularne efekty w krótkim czasie.
Różni ludzie, różne powody
Powodów do zmian jest wiele, dla każdego inne aspekty będą kluczowe. Może wizja szczuplejszej sylwetki, a może lepsza kondycja, możliwość uprawiania ukochanego, ale zarzuconego sportu, problemy zdrowotne, ogólne zmęczenie, chęć poczucia się atrakcyjniej… Motywy potrzeby wprowadzenia zmiany mogą być różne, nakładać się na siebie, przenikać wzajemnie. Na ogół jednak jakiś powód jest, skoro zaczynamy działać.
Jeśli nie brak motywacji to co?
Na początku odchudzania, pełni zapału, nadziei podejmujemy wysiłek, często zbyt duży właśnie. Mamy cel, jasno sprecyzowany – schudnąć. Często schudnąć w krótkim czasie. A żeby to zrobić nakładamy na siebie wiele ograniczeń, zakazów oraz podejmujemy nowe starania. Wszystko to sprawia, że wraz z upływem czasu jest nam coraz ciężej wypełnić wszystkie te założenia. Zmęczenie, praca, życie osobiste, zwykła codzienność sprawiają, że jeśli na raz chcemy wprowadzać dużo zmian zwyczajnie brakuje nam sił. I nie tylko o siłę fizyczną tu chodzi, lecz raczej o naszą ogólną kondycję psychofizyczną. Problemem staje się wytrwałość.
Wytrwałość
Na wytrwałość wpływ ma wiele czynników. Począwszy od tego, jakie jest nasze nastawienie, poprzez to, czy nasze założenia są realne, czy cel jest dobrze doprecyzowany, czy wiemy, co robić, czy z góry przygotujemy się na cięższe chwile (pojawią się, bez względu na najszczersze chęci) i opracujemy sobie strategie na ich przezwyciężanie, kończąc na tym, czy mamy wsparcie, czy same dla siebie wsparciem jesteśmy.
A jak u Ciebie jest z wytrwałością?
Czego najbardziej teraz potrzebujesz?
DARMOWY EBOOK
„20 strategii dla fit ciała i umysłu”
