Fajnie jest (nie musieć) zdrowo się odżywiać. Serio
Zewsząd słyszymy, że coś musimy. Coś koniecznie trzeba jeść, coś eliminować, czegoś unikać, coś robić, a coś innego z pewnością nie. Zakazy i nakazy, często wzajemnie się wykluczające budzą w nas niepokój. Zdezorientowane coraz bardziej czujemy, że jakoś nie dajemy rady.
Owoce do południa, czy może później też? Rano jeść śniadanie, czy lepiej ćwiczyć na czczo? Czy mogę zjeść wtedy, kiedy jestem głodna, czy czekać, aż miną te osławione trzy godziny?
Sporo pytań, sporo niewiadomych, a przez to dużo stresu
Dlatego fajnie jest nie głowić się nad tym, co mogę, a czego nie mogę jeść. Fajnie jest nie musieć zdrowo się odżywiać. Generalnie nie musieć. Nic nie musieć. A jednocześnie FAJNIE JEST SIĘ ZDROWO ODŻYWIAĆ.
Co za różnica myślisz? O co mi chodzi? O te “MUSZĘ”. Kiedy muszę, to mniej mi się chce. Kiedy muszę, to czuję presję i stres. Są pokusy, z którymi trzeba walczyć. A jak ulegnę, to potem są wyrzuty sumienia. Znasz to?
Muszę kontra chcę
Rozmawiając z kobietami często słyszę, że czują dużą presję. Że choć, w sumie, jak by się nad tym zastanowić, lubią dużo zdrowych produktów, to jakoś nie mają ochoty po nie sięgać. Bo zdrowe jedzenie kojarzy im się z powinnością, odmawianiem sobie i stresem. A one chcą czuć wolność i wybór.
W sezonie letnim równie często spotykam się z pytaniem, jak radzić sobie w wakacje?
I mogę podzielić się z Tobą moim doświadczeniem. Będąc na urlopie sama widzę, jak mi fajnie z tym, że nie muszę. Nic nie muszę…
Jem to, na co mam ochotę… i jem zdrowo
Nie mam sztywnych zakazów, ani nakazów. Odruchowo wybieram to, co dla mnie dobre. A kiedy mam ochotę – sięgam po lody, jak np. podczas ostatniego urlopu w Portugalii. Pyszne hand made. Bez wyrzutów sumienia. Bo potem jest normalny zdrowy obiad. A najczęściej mam ochotę na wartościowe posiłki. I w większości wybieram właśnie tak. Dzięki temu mam dużo energii i czuję się lekko.
Bo fajnie jest nie musieć. A robić z chęcią
Pomyśl o tym. Jak to jest u Ciebie? Czy to na urlopie, czy na letnich spotkaniach ze znajomymi, na grillu, na działce itp. Naprawdę można jeść zdrowo i czerpać z tego wielką radość. Bez presji 🙂
I właśnie w tym tkwi szkopuł.
I dochodzimy do tematu nastawienia. Bo od niego wszystko się zaczyna. Najlepsza wiadomość jest taka, że można nad tym pracować. A jeśli Ty też chciałabyś odżywiać się lepiej, czy to dlatego, że chcesz schudnąć, czy po prostu być zdrowsza, mieć więcej energii to bez względu jak wychodziło Ci do tej pory – tym razem może być inaczej.
Na początek odrzuć „muszę”, a w jego miejsce niech pojawi się „chcę”.
Chcę dbać o siebie.
Chcę jeść zdrowo.
Chcę czuć się dobrze po posiłku.
Chcę się ruszać.
Chcę.
Kiedy czegoś chcesz – działasz zupełnie inaczej niż wtedy, kiedy musisz.
Bo naprawdę fajnie jest dbać o siebie.
I odżywiać się zdrowo. Wcale tego nie musisz. Ale możesz. I zasługujesz na to!
Jeśli potrzebujesz wsparcia – umów się ze mną pisząc na basia@fitstrategia.pl
