Blog | Strona 9 z 16 | fitStrategia - psychodietetyka
Rozgość się
Specjalnie z myślą o Tobie stworzyłam miejsce, w którym poruszam tematy zdrowego stylu życia, odchudzania, rozwoju osobistego, a także innych wartościowych kwestii. Znajdziesz tu inspiracje, pomysły i mam nadzieję odpowiedzi na Twoje pytania.
CZYTAJ DALEJ
Jadwiga Korzeniewska

ROZMOWY O PEWNOŚCI SIEBIE Jadwiga Korzeniewska Odc.4

Jadwiga znana jest jako Naczelny Zmieniacz. Stworzone przez nią Laboratorium Zmieniacza to miejsce, w którym dzieli się wiedzą i doświadczeniem dotyczącymi zmiany nawyków. Oprócz pisania bloga prowadzi konsultacje i szkolenia. Jest autorką książki „Ograć nawyki”. Ostatnio współorganizowała konferencję „Strefa Zmian – życie zawodowe”. Jadwiga prowadzisz bloga, warsztaty poświęcone zmianie nawyków, napisałaś książkę, zorganizowałaś dużą konferencję. To dużo, jak na jedną osobę. Skąd czerpiesz siłę? Nabyty perfekcjonizm czasami powoduje, że się zastanawiam, czy to naprawdę dużo (śmiech)? Rzeczywiście jest sporo obszarów, w których działam, a w tym roku planuję jeszcze webinary i kurs on-line na temat zmiany nawyków. Wbrew pozorom wcale…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Katarzyna Dziubałka

ROZMOWY O PEWNOŚCI SIEBIE Katarzyna Dziubałka Odc.3

Kasię znam z Wielkiej Wymiany Kontaktów – czyli cyklicznych konferencji networkingowych dla przedsiębiorczych kobiet. Pierwszy raz pojechałam do Warszawy, potem WWK odbyła się w Krakowie, a niedawno była bardzo blisko mojego miasta - w Katowicach. Na spotkaniach organizowanych i prowadzonych przez Kasię pojawia się zawsze mnóstwo kobiet, minimum 100, a na scenie pojawiają się znani prelegenci dzielący się wiedzą i inspiracją. Kilka miast w Polsce, tysiące kobiet i wyjątkowi mówcy – coś czego dokonała Kasia jest naprawdę wielkie. Pewność siebie, działanie, pokonywanie trudności – temat w którym Kasia z pewnością ma wiele do powiedzenia. Kasiu organizujesz konferencje Wielka Wymiana Kontaktów.…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ

ROZMOWY O PEWNOŚCI SIEBIE Katarzyna Głąb Odc. 2

Kasię znam z jej grupy na facebook’u Po Sukces Na Szpilkach. Osobiście poznałyśmy się na Wielkiej Wymianie Kontaktów w Krakowie. Kasia jest autorką bloga, e-booka, stworzyła kurs on-line, aplikację mobilną, prowadzi także indywidualne konsultacje. Podpowiada kobietom jak wyznaczać i realizować swoje cele, rozwijać własny biznes i krok po kroku organizować i ulepszać swoje życie. Kasiu dużo się ostatnio u Ciebie dzieje. Oprócz prowadzenia bloga zdecydowałaś się na indywidualne konsultacje z kobietami. Do tego aplikacja mobilna. Skąd czerpiesz siłę? Przynajmniej z kilku rzeczy. Po pierwsze są to cele, które sobie stawiam. Jeśli mam jakiś cel, to wiem, że ociągając się, przesiadując…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Pewna siebie Barbara Janysek Aleksandra Budzyńska fitStrategia

ROZMOWY O PEWNOŚCI SIEBIE Aleksandra Budzyńska Odc.1

Ola jest znana jako Pani Swojego Czasu. Online znam ją dosyć długo, osobiście miałam przyjemność poznać ją niedawno. W kontakcie bezpośrednim Ola jest ciepłą, sympatyczną, otwartą kobietą. „Dystans” to słowo, którego chyba nie zna. Pani Swojego Czasu to dziś rozpoznawalna marka, mimo że powstała zaledwie w połowie 2014 roku. To pokazuje, że można. Zresztą – sama Ola zachęca, żeby działać. A hasło, jakiego używa: „Zrobione jest lepsze od doskonałego”, stanowi zwieńczenie działania. Ola prowadzi blog i grupę na Facebooku, organizuje kursy online, wydała swój planer, jeździ po Polsce na spotkania Klubu Pań Swojego Czasu, by spotkać się z kobietami na…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
projekt pewna siebie

Projekt pewna siebie – inspirujące rozmowy z kobietami

Bardzo często słyszę od kobiet, z którymi pracuję, że brakuje im pewności siebie. Nie tylko od tych, które zgłaszają się do mnie z tym tematem, po to, aby właśnie nad nim się pochylić i pracować. Słyszę to także od tych kobiet, które chcą pracować nad zmianą nawyków żywieniowych, albo odchudzaniem. Temat także „wychodzi” na warsztatach. Poza pracą także spotykam się z pewnością siebie, a raczej jej niedoborem. Z tego właśnie względu powstał projekt Pewna siebie! Słyszę często: „brakuje mi pewności siebie” „chciałabym być bardziej pewna siebie” „kiedyś byłam bardziej pewna siebie” „brak pewności siebie przeszkadza mi w życiu”. Czasem nawet,…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Nie musisz chodzić na fitness_fitStrategia

NIE MUSISZ CHODZIĆ NA FITNESS

Nie musisz chodzić na fitness. Naprawdę. Żeby schudnąć nie musisz chodzić na fitness. Ani na siłownię. Nie musisz też biegać. Ani rozróżniać treningu tlenowego od beztlenowego. Wiedza oczywiście nie zaszkodzi, ale nie jest Ci wcale niezbędna… Jak to? Czy to znaczy, że całe nawoływanie do sportu i mówienie o tym, że pomaga schudnąć, utrzymać ładną sylwetkę, poprawia metabolizm to wszystko mit? Oczywiście, że nie. Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem naszego życia, warunkującym zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Wpływa korzystnie na funkcjonowanie naszego ciała, umysłu, a także mniejsza ryzyko zapadalności na choroby przewlekłe. Skoro aktywność fizyczna ma tyle korzyści, to czemu…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
Dieta i styl Barbara Janysek fit Strategia

DIETA I STYL – RELACJA Z WARSZTATÓW

12 marca w Krakowie odbyły się warsztaty Dieta i styl – z empatią dla Kobiet. Nazwa dla niektórych oczywista, dla innych nie do końca zrozumiała. Skąd się wzięła? Jaki był nasz cel? Co chciałyśmy przekazać Uczestniczkom? Tego wszystkiego dowiesz się z mojej relacji. Warsztaty organizowałam wspólnie z Basią Kohlbrenner – stylistką, doradcą wizerunkowym. Kobietą bardzo ciepłą, serdeczną i z pasją mówiącą o tym, czym się zajmuje. Moja praca z Kobietami dotyczy skutecznego odchudzania, a także zwiększania pewności siebie – w życiu osobistym i zawodowym. Wiem, że nic nie dzieje się z dnia na dzień, ale wiem też, że dzięki pracy…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
chleb_pelnoziarnisty_z_ziarnami_fitStrategia

Pyszny chleb pełnoziarnisty z ziarnami

Uwielbiam zapach świeżo pieczonego chleba. Wczoraj zrobiłam pyszny chleb pełnoziarnisty z ziarnami. Jaka jest jego przewaga nad tym kupionym? Pomijając już kuchnię wypełnioną jego aromatem to najważniejsze jest, że wiem, z czego został zrobiony. Ostatnio byłam w małej piekarni, chciałam kupić chleb pełnoziarnisty. Niestety już nie mieli, ale pani ekspedientka poleciła mi inny, taki „prozdrowotny” – bo z ziarnami. Chlebek był opakowany i miał dołączoną karteczkę z opisem. Oczywiście chciałam wiedzieć co w nim siedzi i podnosi jego cenę. Jak się okazało ziarna były, a jakże, ale mąka zwykła, a oprócz tego wzmacniacze, spulchniacze i inne składniki, których w chlebie…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
co w tym jest fajnego

CO W TYM JEST FAJNEGO?

Brałaś kiedyś udział w warsztatach? Jakie one były? Co w tym jest fajnego? Ciekawe, inspirujące, czy raczej nie bardzo? Ja sama brałam udział w wielu, bardzo różnych, zarówno takich, po których chciało się więcej i czuło się, że to był świetnie spędzony czas, jak i takich, o których zapominałam dość szybko. Uczestniczyłam w tych małych, kameralnych, w takich, w których udział brało więcej osób, około trzydziestu, a także w dużych szkoleniach na ponad sto osób, jak i w wielkich eventach. Każde z tych wydarzeń różni się zarówno założeniami, ilością przekazywanej wiedzy, jak i możliwościami interakcji z innymi uczestnikami i prowadzącymi.…
CZYTAJ DALEJ
CZYTAJ DALEJ
3 kroki do lepszej figury

3 KROKI DO LEPSZEJ FIGURY

3 kroki do lepszej figury to recepta na ekspresowe odchudzanie? Jest przecież wiele sposobów na to, jak szybko schudnąć. Internet aż roi się od stron, które podają „proste rozwiązania”, które mają zapewnić Ci piękną figurę w mgnieniu oka. Im szybciej, tym lepiej… Czyżby? Szybkie diety Diety takie sprawiają, że jest się głodnym i sfrustrowanym, co sprawia, że szybko się je porzuca, bo ile można się męczyć. A jeśli już uda się wytrwać, to po szybkich efektach przychodzi szybki efekt jo-jo. Nie wspominając o tym, że cierpi na tym nasze zdrowie, o czym często Ci przypominam, np. tutaj. Odchudzanie to proces…
CZYTAJ DALEJ